策劃：中華醫(yī)學(xué)會

審核：秦偉凱 中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 副主任醫(yī)師

腰椎間盤突出癥患者有“三怕”，希望您能一一避開。

第一，怕寒。寒冷容易使腰背部的肌肉痙攣、小血管收縮，使局部血液循環(huán)減少，影響腰椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，從而使椎間盤內(nèi)的壓力升高，進(jìn)而加劇損傷，因此，平時要注意腰部的保暖。

第二，怕猛。就是指腰椎怕突然受力。雖然腰椎具有彈性和韌性，能夠承受比自身體重大幾倍的壓力，但這些力量需要緩和地施加。突如其來的外力容易讓腰椎承重超出其承受范圍，導(dǎo)致?lián)p傷。所以，避免突然的劇烈動作對腰椎至關(guān)重要。

第三，怕震。例如，開車時，汽車震動會使腰椎周圍的肌肉和韌帶發(fā)生收縮、舒張和牽拉等現(xiàn)象。同時，汽車的顛簸會使椎間盤壓力不斷增加，長期下來加速椎間盤的退化，這也是為什么長時間開車后容易誘發(fā)腰部疾病的原因。

來源: 中華醫(yī)學(xué)會

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