失眠到底能不能吃安眠藥？

失眠是很多人都遇到過的事情，翻來覆去、輾轉反側就是無法入睡，為了能安心睡上一覺，一般都得在醫生的建議下選用安眠藥。但是，一提到安眼藥，人們通常有兩種反應。一種是擔心上癮或對身體不好，寧可強忍失眠的痛苦，也不敢吃；另一種是一想到睡不著就焦慮，必須每晚吃一粒才安心。這兩種觀點都只是一隅之見。

不得不承認的是，安眠藥可能會導致依賴性，但只要在專業醫生的指導下合理使用，就可以有效地避免或減少這種風險。安眠藥的不良反應通常比失眠本身對身心的危害要小。因此，對于安眠藥的使用，我們不需要過于恐懼。

那么如何選擇安眠藥呢？

失眠癥分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。在選擇安眠藥時，應根據失眠的具體癥狀來選擇合適的藥物。對于入睡困難的患者，可以選擇起效快、半衰期短的藥物；對于睡眠淺、易驚醒的患者，可以選擇中效安眠藥；而對于早醒的患者，可以選擇長效安眠藥。此外，安眠藥的作用會隨著劑量的不同而有所變化，小劑量時產生鎮靜作用，中等劑量時引起近似生理性睡眠，大劑量時則可能產生麻醉、抗驚厥作用。

短效藥：右佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆和三唑侖等，該類藥物主要用于入睡困難的失眠患者，對以早醒為特點的失眠患者無效；中效藥：艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等，適合幫助患者增加睡眠深度，減少夜間醒轉次數和做夢頻度，同時用于緩解患者的焦慮和緊張不安；長效藥：地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮適合用于早醒的患者，也常用于緩解患者的焦慮和緊張不安；但忌用于催眠，否則易產生“宿醉”現象（即服藥第二天醒來表現頭疼、乏力、眩暈等癥狀）。

如何正確服用安眠藥？

在使用安眠藥時，應遵循個體化原則，小劑量開始，按需間斷給藥。按需服用是指，比如上床后15～30 min仍不能入睡或者第二天有重要工作時，可以臨時服一片，而非每晚服用。盡可能短期使用，控制在每周3～5次以內，一般不超過4周。如果服藥時間超過4周，應當咨詢醫生，每個月對睡眠狀況和藥物使用狀況進行評估，必要時改變治療方案。

另外，服用安眠藥還需注意以下問題：睡前不要喝咖啡、濃茶，不要吸煙、飲酒（因為酒精會加重對神經系統的抑制），也不要做劇烈運動。服用安眠藥，盡量避免高空作業、開車，因為注意力可能下降可能導致危險。安眠藥最好在睡前半小時服用，服用后不要洗澡以防意外發生，盡快臥床休息。要在醫生指導下停藥或換藥，特別是長期連續服用安眠藥時，突然停藥會導致失眠反彈。大部分安眠藥服藥后會出現頭暈、乏力的癥狀，有跌倒、骨折的風險！因此起床時，不能馬上起身走動應先轉身側臥、緩慢起身，小心跌倒。

除了服用安眠藥，還有其他方法可以改善睡眠：每天保持適度的鍛煉，但睡前3～4 h內應避免劇烈運動；創造一個安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前過度興奮；保持規律的作息時間。同時輔助一些心理治療，在心理醫師的幫助下認識自己失眠及情緒障礙的根源，從而更好改善睡眠。

來源: 康迅網