“我長倒刺了！”“快買點維生素吃。”正值氣候干燥的冬季，手上長倒刺是許多朋友困擾的問題。不過，想用維生素解決長倒刺，可不是對癥下藥的科學舉動。也許，給你的手做好滋潤保濕工作才是關鍵。

為何會長倒刺？

倒刺，學名“甲逆剝”，是指（趾）甲的近端甲褶表皮撕裂，與淺層皮膚相連，出現倒卷、翹起的長三角。

聽到撕裂，有的朋友當場腳板心兒都扣緊了：“撕裂？好端端的怎么會發生撕裂？”

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其實，我們皮膚的外層有一道抵御外界刺激的薄層防線，名叫“角質層”。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少水分蒸發，保證角質層適當的含水量，使其與下方皮膚緊密貼合。

然而，當我們經常用酒精、肥皂、洗滌劑等洗手，或因運動等摩擦去除了皮膚表面的皮脂時，角質層將失去天然保濕劑的呵護，水分丟失過多就會出現干燥的情況，角質層也就進一步發生分離而翹起，形成常見的“倒刺”。

而當我們出現“倒刺”時，家里的長輩們總是會說，你這是缺乏營養啊，叫你多吃點蔬菜、水果，你不聽！快去買點維生素補充一下。

雖然臨床研究發現，維生素確實對于皮膚健康和皮膚黏膜的修復有一定輔助作用，脂溢性皮炎、唇干裂、糙皮病、毛囊角化過度等皮膚疾病也被證實可能與維生素缺乏有相關性。但尚無確切的證據可以證明，產生倒刺是因為體內缺乏某類維生素。維生素的作用毋容置疑，但絕大多數人只要正常進食，保證飲食均衡，很難出現維生素缺乏性疾病，切勿盲目補充。

如何避免長倒刺？

避免長倒刺最有效的辦法就倆字——“保濕”。

一方面，我們要減少酒精或含酒精成分的產品的使用，避免對手部皮膚的直接刺激。另一方面則是，在做家務、職業工作時使用乳膠手套保護雙手，洗手后涂抹護手霜保濕，這點至關重要。

當然，糾正孩子咬手、咬指甲及摳手等不良習慣；均衡飲食、加強人體水分的攝入，也能起到避免倒刺出現的作用。

撕咬倒刺有何風險？

“醫生，道理我都懂，但是倒刺都出現了，不將他就地正法，我心癢難耐啊！”有很多人一看到倒刺，就想撕掉它，但這個操作是大錯特錯。

由于指甲上皮的結構是向下和向后連接的，如果你順著倒刺向下撕拉，只會擴大傷口的面積，造成皮膚的深層損傷，并增加出血及感染概率。如果感染擴散，則可能引起甲溝炎、甲下膿腫等情況。

因此，這種手撕或嘴咬倒刺的“騷操作”切莫胡來！

怎樣正確對待倒刺？

1. 用干凈的指甲剪，從根部整齊地剪掉倒刺；

2.抹護手霜，減少倒刺的產生；

3.若倒刺及周圍紅腫滲出，可用碘伏消毒并局部涂抹抗生素類軟膏，如果情況加重出現化膿等，需及時到醫院就診評估。

手部健康護理應該注意什么？

日常手部的健康護理一般包括清潔和保濕兩個部分。

1.清潔：注意雙手衛生，日常的洗手過程不要敷衍了事，要將手部皮膚清洗干凈；當然，也要避免甲周皮膚過度摩擦，接觸化學洗滌劑時要佩戴手套。

2.保濕：無論你是油性皮膚還是干性皮膚，都需要保濕，尤其是在干燥的季節。油性皮膚可選用含油量較少的保濕產品，干性皮膚則可水油同補。

供稿單位：重慶科技館

作者：魏儀，醫學博士，全國十佳科普使者。

審核專家：黃河、李春黎、陳濤、徐曉萍。

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來源: 重慶市科學技術協會

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