策劃：中華醫(yī)學(xué)會

審核：商學(xué)軍 中國人民解放軍東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院 主任醫(yī)師

世界衛(wèi)生組織建議孕婦每天口服補充30～60毫克鐵元素和0.4毫克葉酸，以預(yù)防產(chǎn)婦貧血、產(chǎn)后敗血癥、低體重兒和早產(chǎn)。孕婦可根據(jù)自身情況選擇通過食物或補缺劑來補鐵。

（1）吃含鐵豐富的食物：動物血、肝臟及紅肉中鐵含量及鐵的吸收率均較高，建議一日三餐中應(yīng)該有瘦肉50～100克，每周食用一次動物血或畜禽肝腎25～50克。在攝入富含鐵的肉類、動物血及肝臟時，可同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，如土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等，可提高膳食鐵的吸收與利用率。牛奶及奶制品可抑制鐵吸收，其他抑制鐵吸收的食物還包括谷物麩皮、谷物、高精面粉、豆類、堅果、茶、咖啡、可可等。

（2）如果出現(xiàn)缺鐵性貧血，僅通過食物難以補充足夠的鐵，通常需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下補充鐵劑，口服補鐵劑有效、價廉且安全。中華醫(yī)學(xué)會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會建議診斷明確的缺鐵性貧血的孕婦每天應(yīng)補充鐵100～200毫克；非貧血孕婦如果血清鐵蛋白＜30克/升，則應(yīng)每天攝入鐵60毫克，治療8周后評估療效。

來源: 中華醫(yī)學(xué)會

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