立冬過后，天氣越來越寒冷。很多家長就有疑問了，冬天是不是就不利于孩子長高了呢?

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很多人認為春季是萬物生長的開始，是孩子長高的“黃金期”，而冬季則是不利于生長的季節。其實不然，冬季對孩子生長發育來說也非常重要!

冬季是自然界萬物閉藏的季節，草木凋零，昆蟲蟄伏，動物也紛紛冬眠，一切都為了更好地儲存能量，以備來年的生長和繁衍。相應的，對于孩子們來說，冬季也是一個重要的休養生息、儲備能量的時節。

冬季給孩子補充足夠的營養，不僅能增強他們的體質，提高免疫力，還能為來年的生長發育打下堅實的基礎。

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如何吃呢?飲食中選擇高鈣食物、高蛋白食物、維生素食物都有助于孩子長高。

一、高鈣食物

高鈣食物包括的種類也是比較多的，比如可以選擇吃酸奶、牛奶、奶酪等，里面的鈣物質含量會比較高，比較容易被人體吸收和利用，對于骨骼發育也能夠起到幫助作用，從而達到增高目的。

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二、高蛋白食物

魚肉、蝦肉、瘦肉等的蛋白質含量會比較高，而蛋白質屬于人體當中不可缺乏的營養物質，主要具有促使骨細胞以及肌肉發育效果，還有利于身體長高。

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三、維生素食物

維生素食物主要包括了西紅柿、花菜、黃瓜等，有利于體內維生素物質補充，促使骨骼發育，幫助長高。

此外，家長還可以采取“兩防兩宜”來幫助孩子們長高：防干保濕、防寒保暖;宜強身健體、宜早睡晚起。

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在冬季來臨之際，家長們千萬不要固守老觀念——冬季就是長得慢。“冬儲春發”是兒童生長發育的一個自然規律，只有經過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高才迎來快速拔高的季節。

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