酒，在社交場合中常常扮演著重要的角色，它可以增進友誼、活躍氣氛，為人們的聚會增添歡樂。然而，不恰當的飲酒方式，尤其是過量飲酒或混合飲酒，卻可能給我們的健康帶來巨大的風險。從急性酒精中毒到長期的器官損傷，混合飲酒的危害不容小覷。讓我們一起深入了解混合飲酒的健康風險，以及如何做到健康飲酒。

一、混合飲酒引發的急性酒精中毒案例

近日，長沙市中心醫院接診了一名因混合飲酒引發急性酒精中毒的患者。26歲的李蓉（化名）在同學聚會中，一時興起，混合飲用了三杯白酒和一斤半紅酒。不久后，她便出現了頭暈、惡心等癥狀，最終陷入昏迷，被緊急送往醫院搶救。這個案例并非個例，在節日聚會等社交場合中，因過量飲酒或混合飲酒導致急性酒精中毒的情況并不罕見。

急性酒精中毒是指短時間內攝入大量酒精，致使中樞神經系統功能紊亂的一種狀態。當人們混合飲酒時，不同種類的酒精飲品會加速酒精的吸收，使身體在短時間內承受更大的酒精負擔。這不僅會增加肝臟和胃腸的負擔，還會顯著提高急性酒精中毒的風險。

二、急性酒精中毒的危害及癥狀

急性酒精中毒對人體的危害極大。酒精會抑制中樞神經系統，過量飲酒會導致頭暈、嘔吐、意識模糊等癥狀。在嚴重的情況下，甚至可能引發昏迷和呼吸衰竭，危及生命。

當人體攝入過量酒精時，首先會影響大腦的功能。酒精會抑制大腦皮層的活動，使人出現興奮、言語增多、行為失控等癥狀。隨著酒精攝入量的增加，大腦皮層的抑制作用會逐漸加強，導致人出現嗜睡、昏迷等癥狀。

此外，急性酒精中毒還會對肝臟和胃腸等器官造成嚴重的損害。酒精需要通過肝臟進行代謝，過量飲酒會使肝臟負擔過重，導致肝細胞受損，甚至引發肝功能衰竭。同時，酒精還會刺激胃腸黏膜，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重時可能導致胃出血、腸穿孔等并發癥。

三、混合飲酒對肝臟的長期損害

除了急性酒精中毒的風險，混合飲酒還會對肝臟造成長期的損害。歐美等發達國家已有大量研究顯示，多種酒混合著喝，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害更大。經常飲混合酒的人，患肝癌的幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

重慶市腫瘤醫院肝膽腫瘤外科鄧和軍主任介紹，混合飲酒更傷肝的原因主要有以下兩方面：

1.酒精含量不同，身體難以適應

各種酒的酒精含量不同，當人們輪流飲用不同種類的酒時，身體難以適應這樣的變化。肝臟需要不斷地調整代謝功能，以應對不同酒精含量的酒。長期如此，會使肝臟負擔過重，導致肝細胞受損，影響肝臟的正常功能。

2.成分不同，加速酒精滲透

各種酒的成分不盡相同，如啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會加速酒精在全身的滲透作用，致使短時間內血液中的酒精濃度急劇升高。這不僅會對肝臟造成更大的損害，還會增加其他器官如心臟、腎臟等的負擔。

四、如何健康飲酒

節日聚會是增進友誼、享受生活的美好時光，但我們務必牢記適量飲酒和良好飲酒習慣的重要性。以下是一些在節日聚會期間健康飲酒的建議：

1.控制飲酒量

酒精會抑制中樞神經系統，過量飲酒會導致頭暈、嘔吐、意識模糊等癥狀，嚴重時甚至可能引發昏迷和呼吸衰竭。因此，我們務必控制飲酒量，避免過量。一般來說，男性每天的飲酒量不宜超過兩杯（以每杯150毫升的葡萄酒或350毫升的啤酒或45毫升的白酒計算），女性每天的飲酒量不宜超過一杯。

2.避免混合飲酒

不同種類的酒精飲品混合飲用會加速酒精的吸收，增加肝臟和胃腸的負擔，從而顯著提高急性酒精中毒的風險。在聚會中，我們應盡量選擇一種酒精飲品飲用，避免同時飲用多種酒。

3.留意身體反應

在飲酒過程中，我們要時刻留意自己的身體反應。一旦出現任何不適癥狀，如頭暈、惡心、心跳加快等，應立即停止飲酒并休息。這是防止癥狀進一步惡化的關鍵步驟。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

4.及時就醫

若醉酒者出現意識模糊、呼吸急促或其他嚴重癥狀，應立即送往醫院救治。時間就是生命，切勿延誤治療時機。在送往醫院的過程中，要保持醉酒者的呼吸道通暢，避免嘔吐物堵塞呼吸道。

5.飲酒前先吃點東西

在飲酒前，我們可以先吃一些食物，如面包、牛奶、水果等。這樣可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少酒精對胃黏膜的刺激。同時，食物還可以延緩酒精的吸收，降低酒精對身體的危害。

6.多喝水

在飲酒過程中，我們要多喝水。水可以稀釋血液中的酒精濃度，促進酒精的排泄。同時，多喝水還可以預防脫水，減輕酒精對身體的損害。

飲酒雖是社交活動中的一部分，但健康才是最重要的。我們應該時刻警惕不當飲酒方式帶來的健康風險，尤其是在節日聚會期間。通過控制飲酒量、避免混合飲酒、留意身體反應和及時就醫，我們可以更好地享受社交活動，同時保護自己的健康。

來源: 康迅網