今年65歲的李阿姨，有著十余年的高血脂、高血壓、頸動脈斑塊等多種基礎疾病。平日里生活規(guī)律，按時按量服藥，精神狀態(tài)方面自我感覺良好。

從近10天前起，李阿姨出現(xiàn)反復胸部隱痛，自覺是老毛病，沒放心上。11月5日晚飯后，突然出現(xiàn)呼吸急促，咳粉紅色泡沫痰，被家人立即送至**湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）**詳細檢查后，確診為急性心衰、急性呼吸衰竭。隨即收住重癥醫(yī)學科緊急救治。

心臟是我們身體中工作最辛苦的器官，正常人每分鐘可以跳60-100次，不僅累還受到各種威脅，如年齡增長、肥胖、遺傳、三高、精神緊張、吸煙喝酒等因素都可以引起心臟病發(fā)生。

冠心病的癥狀有哪些，我們又該如何守護心臟的健康呢？湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師楊永康為大家科普:

一、冠心病的癥狀表現(xiàn)多種多樣

1、胸痛

胸痛是冠心病最常見的癥狀之一。表現(xiàn)為胸骨后或心前區(qū)疼痛，可放射至左肩，左臂內側，頸部，下頜等部位，通常發(fā)生在體力活動或情緒激動時。

2、呼吸困難

當心肌供血不足時，心臟無法有效泵血，導致肺部淤血，引起呼吸困難，可出現(xiàn)端坐呼吸。

3、心悸

患者感到心跳加快，心慌不安。

4、其他癥狀

疲勞無力、頭暈、惡心、嘔吐、出汗等也可能是冠心病的表現(xiàn)。

二、如何守護心臟健康？請做好以下六點：

1、飲食有節(jié)

選擇均衡的飲食，飲食中包括蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白質；控制食鹽攝入，限制鹽的攝入有助于降低血壓和心臟的負擔，每日攝入食鹽量不可超過5g；避免食用過多的紅肉和加工肉制品；控制糖分攝入，減少糖飲料，甜點和加工食品的攝入。

2、運動與鍛煉

養(yǎng)成每日運動的習慣。建議老年人進行中等強度體育運動，每周至少150分鐘，每次30-40分鐘，可以選擇游泳、慢跑、騎自行車等有氧運動項目，也可以根據(jù)自己的喜好，選擇太極拳、八段錦、健美操等鍛煉方式。

3、戒煙限酒

煙草中的有害物質會損害血管內皮細胞，促進動脈粥樣硬化的形成，戒煙可降低冠心病的發(fā)病風險；過度飲酒會對心臟造成損害，增加心率失常、心力衰竭等疾病風險

4、定期體檢

定期進行身體體檢，包括血糖、血壓、血脂等指標監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。

5、維持正常的排泄習慣，避免便秘（避免閉氣用力排便）

有便秘情況者，可行穴位按壓，可按揉支溝、足三里、天樞、合谷等穴位，腹部按摩，早晚揉腹。

6、保持樂觀豁達心態(tài)，消除精神緊張

保持情緒穩(wěn)定，學會通過深呼吸，肌肉放松訓練，運動鍛煉等方式舒緩情緒，保證充足休息和睡眠。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）重癥醫(yī)學科 張欣舟

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（編輯Wx）

來源: 湖南省第二人民醫(yī)院