#女子20歲起因家族遺傳滿頭白發#

登上微博熱搜

圖片來源：微博截圖

眼下很多年輕人

會遇到長白頭發的困擾

那么

年紀輕輕就白頭

和遺傳基因有關嗎？

頭發究竟是怎么變白的?

白了一截還能黑回去嗎？

一起來看

這個歲數就開始出現白發

可能是遺傳性的

專家介紹，**頭發的顏色主要由頭發內部的色素決定，其中起關鍵作用的是“黑色素”。**烏黑光亮的頭發中含有較多的黑色素，白頭發中就很少或完全沒有黑色素，灰色頭發則處于兩者之間的過渡狀態。

圖片來源：人民網科普

通常情況下，人的年齡到了30歲以后，黑素細胞干細胞總量逐漸減少，某些機能也會開始衰退，一些人會逐漸出現少量白發。不過頭發顏色的變化是一個復雜的過程，受到多種因素影響，遺傳因素也是其中之一。

科學研究表明，遺傳性白發是由多種基因共同作用的結果，且具有一定的家族遺傳傾向，往往和常染色體顯性遺傳有關。如果家族中有早期出現白發的成員，那么其他家庭成員出現同樣情況的概率會相對增高，但并不意味著一定發生。

為什么會長白頭發？

頭發變灰白的原因非常復雜，與年齡、生活習慣、精神壓力和疾病都有密切的關系，同時也受基因和遺傳控制。不同種族人群開始出現白頭發的平均年齡也不同。

圖片來源：上海科協

一般來說

白種人30～40歲中期出現灰白發

亞洲人30～40歲后期出現灰白發

非洲人40～50歲中期出現灰白發

除此之外，疾病（甲狀腺功能亢進、腎病、潰瘍性結腸炎、白癜風等）、營養不良、精神壓力大等，也都可能導致白發。

**精神性白發：**當一個人遭受巨大的精神創傷，比如，過度緊張和焦慮，或者突然受到大的刺激，也可能出現白頭發；

**營養性白發：**身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，白發也會增加；研究表明，營養不良會引起頭發色素減少，出現白頭發的幾率增加；

**先天性白發：**一般發生在白化病患者身上，一出生，所有毛發就都是白的（NBA白眉俠）；

**疾病性白發：**一些疾病如甲亢、結核、白癜風等，都會表現出頭發變白的癥狀。有些斑禿的人群，脫發部位長出的新頭發可能是白色。

為什么會在年輕時

就出現“少白頭”？

我們常說的“少白頭”，是指頭發過早變白，青少年時期或者20來歲頭發就花白了。一般正常情況下都是從35歲以后毛發的色素細胞才開始衰退出現白發。主要是由以下原因造成的：

1. 缺乏運動：運動量的減少會導致血液循環狀態不佳，頭皮的各個角落得不到有效的血液供應，黑色素細胞則不能正常運作。

2. 不規則的生活或是睡眠不足，會導致生長激素的分泌的減少以及全身的血液循環的減慢，從而產生白發。

3. 年輕人挑食及不合理的飲食習慣，導致營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在工作時所提供的養分不足，無法制造黑色素供給頭發，所以容易白發。

4. 經常用腦的腦力勞動者，長期處于用腦過度、精神壓力過高狀態，再加上以上三種情況的聯合作用，因而易于過早出現白發。

存在能黑發的食物嗎？

“以色補色”的說法在民間很流行

一直都有說法稱

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物

就能使頭發烏黑

還能讓白頭發逐漸逆轉

不過

這種說法其實并沒有足夠的科學證據

圖片來源：上海科協

的確，黑芝麻、黑豆等黑色食物可能對頭發的健康有好處，但并不是因為吃黑色能補頭發的黑色素。

黑芝麻、黑豆所含的營養和微量元素比較豐富，如果是由于蛋白質、B族維生素和微量元素缺乏等導致的白發，吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭發有一定好處。

真想把頭發“養黑”

記住這幾個關鍵點就好：

盡量避免熬夜，保證充足的睡眠

睡眠不足會擾亂交感神經和細胞代謝，影響黑色素分泌，加速頭發變白。因此每天規律作息，睡足7-8小時尤為重要。

適當運動，注意減輕壓力

壓力是導致白發的一個重要因素，所以要學會放松自己，找到適合自己的減壓方法。運動可以促進血液循環，增強身體的免疫力，對頭發的健康也有好處。

合理飲食，避免營養不良

飲食對頭發的健康也非常重要。要保證攝入足夠的營養物質，多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。同時，要避免過度節食和挑食。如果身體缺乏必要的營養物質，不僅會影響頭發的健康，還會對身體的其他器官造成損害。

戒煙，減少燙染，做好防曬

對于已經出現白發的人，要盡快戒煙。不使用劣質洗發用品，少燙發、染發，減少對頭發的傷害，保護發質。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。對于已經出現白發的人，更應注意減少燙染次數。和皮膚一樣，頭發也需要防曬。建議春末或夏季外出時注意頭發防曬，盡量戴帽子。

適當梳頭、按摩

指肚用中等稍強的力量，對頭部進行梳理，從前往后梳，從兩側到中央，最后擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩，能暢通經脈、調理氣血、促進血液循環。

來源: 人民網科普 上海科協 丁香醫生