作者：陳 華 深圳大學總醫(yī)院

審核：曹 軍 深圳大學總醫(yī)院 教授 主任醫(yī)師

口臭，又稱口腔異味，是從口腔中散發(fā)出的不良氣味，它不僅關(guān)乎個人衛(wèi)生，更影響著人們的社會交往與心理健康。在日常生活中，口臭往往成為人際交往的一道無形屏障，使得許多人在親密對話或公共場合中感到尷尬與不自在，進而可能導致社交回避，成為造成心理障礙的誘因之一。

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一、為什么會有口臭呢？

口臭可由多種原因引起，包括口腔和全身性疾病、不良的生活習慣、飲食因素和心理因素等。口臭又分為真性口臭、假性口臭以及口臭恐懼癥，而后兩類實際上并不存在口臭現(xiàn)象，僅為患者的主觀感受。

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我們具體來了解一下真性口臭，它主要分為生理性口臭與病理性口臭。

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1.生理性口臭

當基礎(chǔ)代謝率低、唾液分泌減少、口腔自潔作用受限時，口腔中的食物殘渣和脫落的細胞會發(fā)生腐敗，產(chǎn)生不良氣體。例如，早上起床后的口氣不清新，便是此原因所致。通常，這種異味持續(xù)時間較短，口腔清潔后可以迅速消失。

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2.病理性口臭

病理性口臭是由疾病和身體處于病理狀態(tài)所導致的口臭。絕大多數(shù)口臭由口腔問題引起，占口臭的80%～90%，主要由厭氧菌引起。牙齦炎、牙周炎、齲病等口腔衛(wèi)生不良是口臭的常見原因；口腔惡性腫瘤會有明顯且持續(xù)加重的口臭；當唾液分泌減少，清除口腔腐敗物能力下降時，也會加重口臭。

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非口源性口臭則包括呼吸道疾病、系統(tǒng)性疾病、代謝紊亂和藥物作用引起的口臭。日常飲食中食用大蒜、韭菜、洋蔥和一些辛辣調(diào)味品后，這些食物的氣味也會經(jīng)過血液循環(huán)到達肺部，從而發(fā)出異味。另外，不良的生活習慣如吸煙、酗酒等，以及女性月經(jīng)期，也可能出現(xiàn)口臭。

二、如何判斷自己是否有口臭？

在日常生活中，我們可以通過嗅覺進行判斷。檢測時，需確保嗅覺正常，被檢測人員在檢測前3周應(yīng)盡量避免使用抗生素，檢測前48小時不吃有特殊氣味的食物，檢測前12小時不吃食物、不喝水、不抽煙、不刷牙漱口。

三、口臭的防治方法有哪些？

一般情況下，非口源性口臭在原發(fā)病灶得到控制后即可緩解。口源性口臭則可以通過自我口腔保健，改善口腔衛(wèi)生狀況來預(yù)防和治療。

1. 刷牙：每天堅持2～3次正確使用巴氏刷牙法，去除口腔中的菌斑和軟垢。

2. 漱口：合理選擇漱口液，通過機械性清潔和殺菌作用來改善口腔氣味。

3. 舌清潔：刷牙時結(jié)合使用舌刷清潔舌背部，能夠減少70%～80%引起口臭的物質(zhì)。

4. 使用牙線或牙間隙刷：單純刷牙難以清除牙縫里的菌斑和軟垢，需要使用牙線或牙間隙刷輔助清理。

5. 及時治療口腔疾病：及時治療齲齒、牙周炎及口腔黏膜相關(guān)疾病，可以減少口臭的發(fā)生。

6. 多喝水：多喝水有助于唾液分泌，對口腔起到?jīng)_洗和清潔作用。

7. 清淡飲食：多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃會產(chǎn)生氣味的食物，減少辛辣刺激飲食的攝入。

8. 適量服用益生菌：作為一種治療口腔異味的新方法，益生菌可通過產(chǎn)生有機酸、過氧化氫和細菌素來增強口腔組織對細菌感染的抵抗力。

在日常生活中，口氣不清新會影響社交，甚至導致自卑心理的產(chǎn)生。雖然口臭是通過口腔散發(fā)出來的，但不僅僅是由口腔原因?qū)е碌摹Ｈ绻诔粢呀?jīng)嚴重影響到您的生活質(zhì)量，可以通過自測來判斷，并使用防治方法來進行緩解。如果仍然沒有改善，需要及時到醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查和治療，以免延誤病情。

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來源: 中華醫(yī)學會

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