只要補足了鈣，骨骼就不會缺鈣？就不會得骨質(zhì)疏松了？

真相：該說法不準確。補鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要措施，但并非唯一因素。

分析：鈣是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入有助于維持骨密度。然而，骨骼健康還依賴于維生素D、蛋白質(zhì)、維生素K等多種營養(yǎng)素的協(xié)同作用。缺乏維生素D會影響鈣的吸收，而過量攝入某些營養(yǎng)素也可能帶來負面影響。此外，適量的體重訓(xùn)練和負重運動能夠增強骨密度，減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險。

遺傳、激素水平、生活方式等因素同樣影響骨骼健康，因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松需要綜合管理，而不僅僅依賴補鈣。

作者丨紀剛 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師

審核丨王軍 復(fù)旦大學(xué)附屬上海市第五人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師

來源: 科學(xué)辟謠

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