一、秋季要預防哪些骨病

秋季是骨病的高發期，很多朋友需要注意， 那么秋季需要預防哪些骨病呢？今天，湖南省直中醫醫院骨關節二科專家就來為大家科普知識并分享骨病養護指南。

1、膝關節骨性關節炎

步入秋冬，氣溫下降，涼氣漸生。這樣的氣溫會使人體血管收縮，導致關節部位血液循環減慢，炎癥因子活躍，易誘發或加重骨關節疾病。嚴重者四肢就像木棍一樣僵硬不能彎曲，走路如“企鵝人”一般。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出癥秋冬季節會相對嚴重，因為秋冬季節天氣逐漸轉涼，腰背部更容易受到刺激，導致腰部毛細血管收縮，肌肉加倍緊張，椎間盤的壓力隨之增加，容易誘發髓核被擠壓出去，引發腰椎間盤突出。

3、肩周炎

《黃帝內經》中有“西風生于秋，病在肺，俞在肩背”的說法。秋冬早晚寒涼，病邪會乘虛而入，肩頸堵塞，經絡不通，寒濕得不到疏導，易引起肩頸疼痛，從而生成肩周炎。

二、骨病養護指南

由于關節病尤為怕濕冷，所以，此類病友們一定要注意保暖。可以佩戴護膝、穿長袖長褲等，避免關節受涼。可以多用熱水泡腳、用熱毛巾熱敷關節部位。

注意勞逸結合活動和休息適度，在寒冷的天氣如果不想出門，可以適當選擇進行一些室內運動。

日常膳食應該營養豐富，食物合理搭配，秋冬季可多食含蛋白質、維生素、熱量的食物。中老年人應多食維生素D以及含鈣食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等。

同時注意保持有規律的生活，避免關節受到劇烈損傷、長期性的勞損，就可以很好地避免關節炎發作，如果出現關節不適癥狀也要注意休息，及時對癥治療。

來源：湖南省直中醫醫院 骨關節二科

關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯Wx）

來源: 湖南省直中醫醫院