這種說法存疑。

甩脂機，也被稱作振動減脂機或振動塑身機，其工作原理主要是通過高頻振動使肌肉不斷收縮和放松。這種過程能增加肌肉的活躍度和新陳代謝，有助于燃燒一些卡路里，但效果相對有限，甚至微乎其微。脂肪燃燒是一個復雜的生化過程，需要大量的氧氣參與，并且與個人的新陳代謝速率密切相關。這個過程主要通過有氧運動來實現，如跑步、游泳等，這些運動能夠提高心率，增加氧氣消耗，從而促進脂肪的燃燒。甩脂機所提供的振動刺激遠遠達不到有氧運動所需的強度。此外，脂肪燃燒并不是一個局部過程，而是全身性的。這意味著，無論你如何振動身體的某個部位，都不能直接導致該部位的脂肪被燃燒。那么，如何才能科學有效地減肥呢？1. 均衡飲食：控制熱量攝入是減肥的關鍵。減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，可以幫助減少熱量攝入，同時提供必要的營養。2. 有氧運動：有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心率，增加氧氣消耗，從而促進脂肪燃燒。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動，對于減肥非常有效。3. 力量訓練：力量訓練可以增加肌肉量，提高基礎代謝率，使你在休息時也能燃燒更多的卡路里。此外，肌肉的增加還可以改善身體線條，使身材看起來更加緊致。4. 持之以恒：減肥是一個長期的過程，需要持之以恒的努力。建立健康的生活習慣，如規律飲食、適量運動、充足睡眠等，對于維持減肥效果至關重要。

作者| 豆包 食品加工與安全 碩士

審核 | 阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任

來源: 科學辟謠

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