去年以來，泉州市科協認真實施泉州市“銀齡科普”行動，緊扣老年群體科普關切熱點和科普需求，以“老年健康養生”“跨越數字鴻溝”“反電信金融詐騙”為主要內容，幫助老年人掌握健康養生、智能技術和防詐騙基本科普知識，使其更好地融入現代智慧社會。

為進一步提升老年人健康素養、信息素養和數字技能，讓科技發展成果惠及老年人生活，泉州市全民科學素質工作領導小組辦公室、泉州市科學技術協會、福建醫科大學附屬第二醫院聯合推出科普讀本——《漫談養生 樂在健康》，著力倡導文明健康的生活方式，對老年人健康養生知識重點進行集中科普，讓老年人能夠更好、更深入地理解和接受，不斷提升老年人的獲得感、幸福感、安全感。

在追求健康長壽的道路上

老年朋友們常常受到

各種養生觀念的影響

然而

并非所有的養生方法

都科學有效

老年人養生誤區

**1.**過度依賴保健品

許多老年人認為保健品是延年益壽的靈丹妙藥，于是大量購買、長期服用。然而，保健品并不能代替藥物，過度依賴甚至可能對身體造成負擔。

應根據自己的身體狀況，在醫生或營養師的指導下，適量補充所需營養素。

**2.**盲目跟風晨練

晨練是許多老年人喜歡的鍛煉方式，但并非所有老年人都適合早起鍛煉。應根據自身情況選擇合適的鍛煉。

**3.**飲食過于清淡

許多老年人認為飲食清淡有利于健康，于是嚴格限制油脂和鹽的攝入。然而，過度清淡的飲食可能導致營養不良，影響身體健康。

應在保證營養均衡的前提下，適量控制油脂和鹽的攝入，多吃富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食物。

**4.**忽視心理健康

孤獨、焦慮、抑郁等心理問題在老年人中并不少見，這些問題不僅影響生活質量，還可能加重身體疾病。
應積極參與社交活動，保持樂觀的心態，必要時尋求專業心理咨詢。

**5.**忽視定期體檢

定期體檢可以及時發現潛在的健康問題，為早期治療提供可能。老年人應定期到醫院進行體檢，確保身體健康。

來源: 福建省泉州市科學技術協會