每年的10月18日是世界更年期關懷日。更年期是女性一生中十分重要的一段旅程，是從生育旺盛的年輕階段向老年期過渡的橋梁。

這個時期女性的身體可能會經歷一些變化，如月經紊亂、潮熱、出汗、心悸、失眠、情緒低落、激動易怒等一系列軀體和心理的癥狀。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產醫學中心副主任鄒芝香詳細介紹了一些大眾常有的更年期認知誤區，幫助女性更好度過這一生命的轉折期。

誤區一：絕經后，不再需要進行婦科檢查

很多絕經后女性，隨著年齡的增長越來越不重視婦科檢查，直到出現了異常出血等宮頸問題才意識到婦科檢查的重要性。

醫生建議，絕經后女性也需要每1-2年進行一次婦科檢查，連續3次陰性可以增加時間間隔，直到65歲。如果初次檢查在65歲以上的，也要完善婦科相關檢查，具體包括白帶化驗、B超、宮頸防癌檢查，以預防內膜癌、宮頸癌、卵巢癌等疾病。

誤區二：發生陰道異常流血，自己觀察，等干凈后再就醫即可

更年期女性由于卵巢激素水平的下降，容易導致功能失調性子宮出血。有些患者陰道流血時間長、量不多，常常未引起重視，認為應該等月經干凈后再就醫。

醫生提醒，月經周期超過2個月或1個月來2次月經，每次超過10天以上，應及時就醫。陰道異常流血時間過長，可能是子宮內膜增厚，若不及時干預，可能導致嚴重貧血，危及生命。且容易掩蓋子宮內膜癌等疾病，增加診斷難度。

誤區三：身體異常也不愿意使用激素治療

當女性處于圍絕經期，因為卵巢激素的缺乏，會出現月經異常、睡眠障礙、潮熱盜汗、骨質疏松等一系列更年期癥狀，臨床上可以使用黃體酮等激素治療。

但不少老百姓總是談激素色變，認為激素會造成發胖等副作用。醫生介紹，更年期利用好激素治療，不僅能及時止住異常出血，還能調整睡眠、控制抑郁焦慮情緒、延緩衰老。

誤區四：絕經后，不再需要進行分泌物檢查

很多老年女性認為，絕經后沒有白帶了，便不需要進行分泌物檢查了。當發生簡單的陰道炎時，也并未引起重視，導致逐步發展成為霉菌性陰道炎，出現外陰水腫、硬化、瘙癢等癥狀，嚴重影響日常生活。

醫生提醒，更年期女性應重視生殖健康，有任何不適應及時尋求醫生的幫助。出現陰道炎癥，應保持飲食清淡，不食用辛辣刺激性食物。通過分泌物檢查，可以確定陰道炎癥的性質，對癥下藥，切記不可隨意用藥。

如何健康應對更年期？

1.均衡營養

在日常飲食中，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等富含植物雌激素的食物，確保攝入足夠的鈣、維生素D和優質蛋白，維持骨骼健康。

2.規律運動

適量運動有助于增強體質，提高平衡能力和免疫力，改善骨骼健康。

3.調整生活

保持良好的生活作息，保證充足睡眠。吸煙、酗酒和攝入過多的咖啡因會增加骨質疏松的風險，減少這些不良習慣，有助于維護骨密度。

4.定期體檢

絕經后女性應定期體檢，每2-3年進行一次骨密度檢測，了解自身骨骼健康狀況，從而采取相應的防護措施。在醫生指導下規范合理使用激素替代治療是預防骨質疏松的有效治療手段。

5.心理調適

保持積極樂觀、安寧平和的心態，學會宣泄不良情緒，多與親朋好友溝通。如有需要，可尋求心理醫生幫助。

湖南醫聊特約作者：湖南中醫藥大學第一附屬醫院 婦產醫學中心 鄒芝香

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（編輯YH）

來源: 湖南中醫藥大學第一附屬醫院