你是否有過類似的經歷——

某一天當你不經意間照鏡子時，突然發現，嚯，自己居然有白頭發了！

心底涌起一陣惆悵，于是你對著鏡子瞄準半天，深吸一口氣，快速拔掉。

“嘶，可真疼……”可等你再定睛一看，被自己拔掉的這根頭發，怎么只有中間一截變！白！了

瞬間有點懊惱，這沒有全白的頭發是不是不該被拔掉？只白了一截的發絲，還有可能變黑嗎？

圖源：生命時報

本期我們就來深入探討一下這個備受關注的問題，揭開白發背后的秘密。

白發是咋來的呢？

頭發的顏色主要由頭發內部的色素決定，其中起關鍵作用的是“黑色素”。

這很容易理解，看起來顯得烏黑光亮的頭發中含有較多的黑色素，白頭發中就很少或完全沒有黑色素，灰色頭發則處于兩者之間的過渡狀態。

頭發變白，說明對應毛囊里的色素干細胞干不動了，上色的墨不夠了。

圖源：丁香醫生

頭發顏色的變化就如同一個復雜的生產過程，受到多種因素影響——

遺傳因素在其中扮演著重要角色，不同的人由于遺傳基因的差異，頭發顏色也各不相同。比如，某些基因的變異可能會導致頭發顏色變淺或改變。

年齡也是影響頭發顏色的重要因素。隨著年齡的增長，毛囊會逐漸老化，黑色素生成逐漸減少，頭發顏色也會從黑色逐漸變為灰色或白色。一般來說，亞洲人大概在40歲前后開始出現白頭發，到了50歲，有50%的亞洲人會長出白發。

健康狀況同樣會影響頭發顏色。長期的精神壓力、焦慮情緒可能導致頭發變色。缺乏某些維生素或礦物質，如維生素B12和葉酸等，可能影響色素的合成，導致頭發顏色變淺。還有一些慢性疾病或服用特定的藥物治療，也可能會影響頭發的顏色。

環境因素也不可忽視。長期暴露在陽光下，陽光中的紫外線會破壞頭發中的色素，使頭發顏色變淺或變色。特別是頭發經常暴露在陽光下的人，頭發變棕或變白的可能性會變得更大。

此外，頻繁染發或燙發等讓頭發長期暴露在化學物質中的行為，也可能導致頭發受損變色。

白了一截的頭發還能變黑嗎？

頭發變白，是一個漸進的過程。通常，頭發是從“發根”開始變白的。因為毛囊里新長出的頭發，如果黑色素含量減少，就會使這一截頭發呈灰白色；而已經長出的頭發，早就固定了顏色，仍保留原來的黑褐色。

一般情況下，已經長出來的白發，會保持在比較穩定的狀態和顏色。?如果一個人的白發以“發根變白”為主，這往往是衰老的自然現象。（這樣的白發基本沒有再自發變黑的可能）

但也會有些特例。比如，之前長出白發的發根突然“轉黑”又重新生出了黑色的頭發，讓一根頭發呈現出兩端黑、中間白的奇怪組合。

來源：小??平臺

這如果是拔下來了才發現，那得多后悔啊！

出現如上情況，可能是因為除了先天遺傳、自然衰老，還有一些后天因素會讓色素干細胞在短期被過度消耗，或者無法有效傳輸。比如，短期內有巨大的精神負荷，人體這種急性應激會導致色素干細胞迅速增殖、分化、遷移、透支消耗，導致新長的頭發變白。

等身體重新恢復到良好狀態時，我們體內的黑色素又開始進入正常的工作狀態，于是原有白發的發根重新長出黑發，呈現出一段白、一段黑的模樣。

so，有些白發還有復黑的希望，拔了就真沒了！

白發別拔，科學養發！

忍不住拔白發的朋友們可能會想：拔啊，眼不見為凈，至少一段時間內看不見了。

且慢！

如果之前長白發的毛囊是活躍的，被你拔掉，它會接收信號，進入新的生長周期循環。在生長期內，一個毛囊會長 2～4 根頭發。毛囊干細胞努力干活，色素干細胞繼續歇菜，結果：原來一根白頭發的位置，一段時間后長出了兩三根白發（10 根倒不至于）。

圖源：丁香醫生

還有強行拔掉白頭發，很容易造成毛囊的損傷，可能會引起毛囊炎，導致局部腫脹、疼痛等現象。

更為嚴重的情況有可能會導致毛囊萎縮、局部頭發營養不良，出現脫發、斑禿等。

圖片來源：社交平臺

要提醒的是，當你發現自己長出一撮一撮的白頭發后，需要及時檢查病因，如果遺傳或衰老因素導致的可以用染發來遮蓋；如果是疾病引起的需要對癥用藥治療疾病。

總結一下：長出白頭發，別讓它們被不明不白地拔掉，還是給個機會吧。 實在忍不住了，可以用剪刀剪掉（就是別拔）。

日常想要養養頭發，讓它多黑幾年，記住這幾個關鍵點就好了：

盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。睡眠不足會擾亂交感神經和細胞代謝，影響黑色素分泌，加速頭發變白。因此每天規律作息，睡足 7-8 小時尤為重要。

適當運動，注意減輕壓力。壓力是導致白發的一個重要因素，所以要學會放松自己，找到適合自己的減壓方法。運動可以促進血液循環，增強身體的免疫力，對頭發的健康也有好處。

合理飲食，避免營養不良。飲食對頭發的健康也非常重要。要保證攝入足夠的營養物質，多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。同時，要避免過度節食和挑食。如果身體缺乏必要的營養物質，不僅會影響頭發的健康，還會對身體的其他器官造成損害。

最后，希望大家都能擁有一頭烏黑亮麗的頭發，永遠年輕美麗！

來源: 江蘇疾控（微信號：jscdcwx）