一、神農的發現

早在遠古時期，有一個叫神農的人。

為了讓部落里的人們能夠吃飽飯、不生病，跋山涉水，嘗遍百草，發現了很多能健身防病的食物。

二、認識健身防病的食物

神農發現了一種樹葉，既可以解渴，又可以清理腸胃解毒，這就是我們現在喝的“茶”。

圖1 茶

能防病健身的食物還有很多，例如：蓮子、枸杞、黑芝麻、山藥、山楂、紅棗等等。

白胖胖的蓮子：

圖2 蓮子

紅彤彤的枸杞：

圖3 枸杞

香噴噴的黑芝麻：

圖4 黑芝麻

軟糯糯的山藥：

圖5 山藥

甜甜的紅棗：

圖6 紅棗

三、健身防病傳統特色的食品

1.銀耳

銀耳泡發煮熟后白白胖胖、滑溜溜，可以讓我們的皮膚白白，更漂亮！

圖7 銀耳

2.山楂

小朋友們吃多了零食，肚子不舒服，怎么辦呢？適量的山楂助可以幫助消化。

圖8 山楂

3.蓮子枸杞銀耳羹

蓮子枸杞銀耳羹就是把蓮子、枸杞、銀耳、紅棗等搭配起來，烹飪后變成了營養又健康美味的粥！

圖9 蓮子枸杞銀耳羹

四、健康食物歌

健康食物大家找

小朋友們拍拍手，一起來尋健康寶，

健康藏在哪里呢？答案就在口中找。

蓮子枸杞黑芝麻，山藥銀耳和紅棗，

健康食物大家愛，助你成長身體好。

來源: 江西省營養學會

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