作者：李慶賓 上海交通大學醫(yī)學院附屬第一人民醫(yī)院

審核：余 波 上海交通大學醫(yī)學院附屬第一人民醫(yī)院 主任醫(yī)師

據(jù)中華預防醫(yī)學會脊柱疾病預防與控制專業(yè)委員會流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，我國超500萬中小學生脊柱側彎，據(jù)央視報道，脊柱側彎成為繼肥胖、近視之后，成為我國兒童及青少年的第三大高發(fā)疾病，并以每年30萬左右的速度遞增[1]。

如果孩子出現(xiàn)脊柱側彎，不僅會造成外形上的不美觀，還容易引起肌骨疼痛，甚至影響他們的生長發(fā)育、心肺功能等。

圖1 版權圖片 不授權轉載

脊柱側彎應該如何治療呢？

脊柱側彎的治療方式也不相同，如已確診脊柱側彎，要根據(jù)側彎程度的不同，來選擇相應的治療方式，包括隨訪觀察、特定運動訓練、矯形支具治療和手術治療。

（1）0～10度屬于輕度脊柱側彎：可通過隨訪觀察或姿勢調(diào)整達到矯正效果，通常無須醫(yī)學干預。

（2）10～25度屬于中度脊柱側彎：可以通過特定運動訓練達到矯正效果。

（3）25～40度屬于重度脊柱側彎：單靠特定的運動訓練無法達到理想的矯正效果，需要佩戴矯形支具，同時配合特定運動訓練進行治療（支具需要除洗澡、運動外的其余時間嚴格佩戴，包括睡覺時）。

圖2 版權圖片 不授權轉載

（4）＞40度屬于嚴重脊柱側彎：通過訓練很難達到預期效果，一般需要通過手術治療。

脊柱側彎又該如何有效預防呢？

那么為了有效預防青少年脊柱側彎，促進青少年的健康成長，家長們應特別注意以下情況[2]。

（1）注意日常姿勢

坐姿：日常坐姿端正，不要歪斜身體、俯身睡覺、蹺“二郎腿”。

站姿：雙腳同時站立，抬頭挺胸。

圖3 版權圖片 不授權轉載

（2）合理的背包習慣

青少年應盡量減輕背包重量，可以采用拉桿包、雙肩包，并調(diào)整背帶長度，靠近背部，盡量不要背單肩包。

（3）均衡的體育運動

青少年應積極參加有助于增強背部肌肉的體育活動，如游泳、舞蹈等，也可針對增強背部和腹部肌肉力量訓練，保持脊柱穩(wěn)定性[3]。

圖4 版權圖片 不授權轉載

（4）減少電子產(chǎn)品的使用

青少年應避免長時間低頭玩電子產(chǎn)品或看電視等靜態(tài)活動，多進行室外活動。

（5）腰部核心肌群訓練

對于輕度脊柱側彎或有脊柱側彎風險的青少年，可適度增強腰背肌、核心肌群力量。

（6）早發(fā)現(xiàn)早治療，適當補充維生素D

因為脊柱側彎表現(xiàn)隱匿，在青春快速發(fā)育前發(fā)展緩慢，但青少年異常姿勢并不少見，家庭和學校應重視青少年的脊柱健康，需定期進行脊柱健康篩查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

同時，家長們也應該及時認識到青少年異常姿勢對于青少年脊柱健康、身體發(fā)育的重要性，積極引導孩子保持好的姿勢習慣，適當進行室外運動。如日常生活中發(fā)現(xiàn)有輕度癥狀或相關隱患，可到專業(yè)機構的康復科進行咨詢。

參考文獻：

[1]侯棟，溫劍濤，張辰，等.青少年特發(fā)性脊柱側彎早期篩查現(xiàn)狀研究進展[J].保健醫(yī)學研究與實踐，2024，21(4)：150-156.

[2]姚芊羽，王宏坤，魏亞茹，等.青少年輕度特發(fā)性脊柱側彎的預防與康復[J].黑龍江科學，2022，13(12)：76-79.

[3]董孟婷，王雅婷，林佳胤.體育鍛煉對青少年特發(fā)性脊柱側彎的影響研究[J]. 運動與健康，2024，3(2)：5-8.

來源: 中華醫(yī)學會

內(nèi)容資源由項目單位提供