你有沒有出現這樣的情況

和朋友近距離交流后開始變得沉默寡言

膩歪的小情侶也不再親密

原本人緣不錯身邊的朋友卻越來越少

自從口罩不離身之后

很多人都發現原來自己有口臭！

口臭已經成為

當代年輕人的社交絕癥！

你知道自己有口臭嗎？

除了戴口罩的時候，大部分情況下人是不知道自己口臭的。

首先，口腔中散發出來的味道，其實很難被鼻腔吸入。其次，就算被自己聞到口腔中的味道，時間久了也就麻痹了。

無論口臭的原因是什么，有異味的口氣都會帶來很多的困擾。它可以讓你感到不自在，被很多人視為社交絕癥。也許，你認為你可能需要一些幫助來清新口氣，或者你只是對口臭的原因感到好奇，今天，我們就來一起探討口臭的5種原因。

口臭有許多的原因，但好消息是其中很多也很容易解決，例如購買最好的牙刷、飯后漱口等。因此，你只要跟著這些方法做，就會發現簡單的改變自己的生活方式就可以有一整天的清新口氣。

圖源：Pixabay

那么如何知道自己有口臭呢？

教大家2個簡單的辦法判斷：

1、雙手捂住口鼻，像冬天哈氣取暖一樣，用力向掌心哈氣，聞聞是否有異味。

2、洗干凈手后，用舌苔面（不是舌尖）輕舔一下手腕，等待10秒后，可以湊近聞一下有沒有明顯的氣味。

相信大家都已經躍躍欲試了吧？

測試后的結果怎么樣呢？

口臭的5個原因

1、細菌

細菌是導致口臭的主要原因之一，口臭是由生活在牙菌斑和牙垢中的細菌引起的。當牙菌斑在牙齒周圍積聚時，就會滋生引起異味的細菌。保持健康的口腔衛生習慣應該有助于防止細菌滋生。

2、真菌

口臭最常見的罪魁禍首是舌頭上的細菌或真菌堆積，鵝口瘡或口腔念珠菌病是一種常見的真菌感染，可引起口臭。雖然鵝口瘡在嬰兒或老年人中更常見，但它可能發生在任何人生命的任何階段，它也可能是由于服用一些藥物引起的。

3、口干

另一個導致口臭的主要原因是口干。也稱為口干癥，口干是當你的身體不能產生足夠的唾液時出現的一種情況。這種情況有幾個潛在的原因：衰老、某些藥物、神經損傷和一些神經系統疾病，如癡呆。一些醫療保健提供者建議咀嚼無糖口香糖或糖果，以幫助緩解癥狀并鼓勵您的身體產生更多唾液。如果其他療法不起作用，一些藥物可以幫助促進唾液的產生。

4、反酸

胃酸反流或胃食管反流病 (GERD) 也會導致口臭。發表在《普通內科》雜志上的研究2008 年，在對經歷過反流的患者進行調查以了解他們是否也經歷過口臭之后，發現這兩種情況之間存在明顯的聯系。患有胃食管反流病的人會發現他們的癥狀是由某些生活方式因素引發的，包括吃大量的食物、睡前或躺下前吃東西，甚至吃特定的食物，包括酸性食物或油炸食物。

5、其他健康問題

口臭也可能是其他健康問題的征兆：鼻竇問題、扁桃體疾病、糖尿病、下呼吸道感染、腎或肝功能衰竭或癌癥等全身性疾病都可能導致口臭。如果你嘗試了各種補救辦法，但仍在與口臭作斗爭，或者你有其他癥狀，那么可以告訴醫生或牙醫你的問題。他們將能夠幫助你找到問題的根本原因。

圖源：Pixabay

如何擺脫口臭治療口臭最終將取決于導致問題的原因。但是你可以遵循一些一般的衛生習慣，以幫助你的口腔遠離引起異味的細菌。一些生活方式的調整和飲食的改變可能有助于控制口臭。建議大家用以下方法來預防口臭：

每天兩次刷牙兩分鐘

每天至少使用一次牙線或水牙線

每天用漱口水漱口一到兩次

每年兩次看您的牙科保健提供者

清新劑，如漱口劑、噴霧，或是嚼茶葉、口香糖、砂仁、白蔻仁、含薄荷片等，只能起到特殊情況臨時掩蓋口臭，治標不治本。

有口臭的人，不要自卑。有的口臭是病，有的口臭不是病。

若是疾病引起的口臭，請在醫生的指導下積極進行針對性治療，或通過心理咨詢來得到改善；若不是疾病引起的口臭，可以通過調節生活方式、保持情緒平穩來改善和緩解。

供稿單位：重慶天極網絡有限公司

本文整理自：Live Science、科普中國、丁香醫生、小薇健康、微脈本地健康

聲明：除原創內容及特別說明之外，部分圖片來源網絡，非商業用途，僅作為科普傳播素材，版權歸原作者所有，若有侵權，請聯系刪除。

來源: 重慶市科學技術協會

內容資源由項目單位提供