人一旦上了年紀，三高、血管、血栓等心腦血管上的問題就成了大家關注的焦點，然而還有一個“老人殺手”比心腦血管病還要致命卻很容易被忽視，那就是——摔倒。

跌倒，是我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因！據調查，在我國65歲以上老人中，平均每10人就有3～4人發生過跌倒。

跌倒最大的影響是引發骨折，其中老人髖關節骨折最為嚴重，被稱為**“人生最后一次骨折”！**這個部位一旦骨折，如果沒有采取正確及時的治療，一年內死亡率甚至可能高達50%，明顯高于一些常見腫瘤的死亡率！

一、什么是人生最后一次骨折?

所謂的“人生最后一次骨折”，其實是指老年髖部骨折，主要包括股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折等。

人一旦進入老年期，全身骨量丟失嚴重，骨質變得疏松，肌肉萎縮，肌力下降，特別是絕經后婦女，全身骨質處在一個十分脆弱的狀態，不慎跌倒或輕微暴力即可能導致股骨頸或股骨粗隆骨折。

二、老人髖部骨折為何如此可怕?

大部分老年患者常常合并高血壓、糖尿病、冠心病等多種內科疾病，如不積極處理，原發病很有可能會隨之加重，進而身體越來越差，從而耗完了一生。

此外，老年患者發生髖部骨折后如果不能及時手術，或者因種種原因不愿意接受手術治療，最常見的處理方法就是臥床靜養。

一旦臥床時間較久，墜積性肺炎、下肢深靜脈血栓、肺栓塞、褥瘡、尿路感染等并發癥隨之而來，骨折本身不可怕，但這些并發癥會嚴重消耗患者的身體甚至生命。

三、老年人髖部骨折后該咋辦？

骨折后的治療方法有保守治療和手術治療兩種。

多數人都想的是“「年紀那么大了，怕承受不了手術這么大的打擊」”所以，都愿意「不做手術」，或者是「能不做手術就不做手術」。但其實，在符合手術指征的前提下，老年髖部骨折應優選手術治療。

保守治療通常采取骨牽引的傳統治療方法。但由于移位骨折難以復位，并需長期臥床，致使肺炎、感染性疾病、心腦血管等并發癥發生率、傷殘率及病死率增高。

對于老年髖骨骨折的手術治療，目前相關技術已經非常成熟，比如針對老年股骨頸骨折的人工股骨頭置換、全髖關節置換術等，術后第一天即可下床活動；針對股骨粗隆間骨折，閉合復位髓內釘內固定技術也相當成熟，術后允許患者早期部分活動。

長沙泰和醫院骨科中心主任曾凱生建議：如果老年人出現髖部關節骨折，只要身體條件允許，手術治療可以有效改善患者生活質量。手術時機一般骨折后72小時內最好，能否手術，年齡絕不是唯一標準。

四、如何減少老年人跌倒？

1、保持健康的生活習慣

積極鍛煉，加強平衡能力訓練，保持骨骼健康，太極拳、散步、八段錦、跳舞等都是適合老年人的運動**。**注意老年人鍛煉要量力而行，從自身的實際情況出發，循序漸進地進行，千萬不要急于求成哦~

2、積極維持身體、心理健康

積極治療老年病、骨質疏松癥等，不擅自復合用藥，注意調節改善心理健康。

3、補充足夠維生素D

理論上曬太陽可以補充足量，但容易受戶外活動時間不足、皮膚吸收差等因素限制，推薦老年人每日額外補充400單位維生素D，研究表明維生素D缺乏與肌少癥相關，適當補充可能減少跌倒風險。

4、創造安全舒適的生活環境

平時多與老人溝通，維持好心情，做好健康宣教，增強防跌倒意識。創造安全舒適的生活環境，如把每日要服藥品放在方便取用的地方，浴室地面鋪設防滑墊，浴室和洗手臺設置扶手，白天保持室內光照充足，設置夜燈方便老人起夜等。

來源：長沙泰和醫院

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（編輯YT）

來源: 長沙泰和醫院