我們嘴邊常掛一句話

“氣死我了”

“氣死”不是夸張

生活中真有人被氣死

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容易生氣、憤怒，不僅壞了心情，還會引發很多健康問題。有些肺病真的是被氣出來的嗎？心梗會被氣出來嗎？一生氣就胃疼跟生氣有關系嗎？心情不好會得皮膚病嗎？俗話說“不生氣就不生病”，生氣就像是一場“大地震”，氣在心情，傷在身體。你體會到的只是氣憤的表面，但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。

01胃疼跟生氣有關系嗎？

生氣、憤怒甚至產生厭惡的情緒，這時候會出現胃腸動力高反應狀態。胃酸分泌增加，胃腸蠕動增強，甚至形成胃食管反流、胃炎，長此以往會形成胃潰瘍、胃痙攣，這些就是我們生氣時會胃疼的原因。甚至有研究發現，胃癌的發生跟負面情緒也有一定關系。

02生氣讓心肌缺血缺氧

“暴脾氣”是心血管的定時炸彈，會大大增加患病的幾率。

生氣會傷心。當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液粘稠度增加，容易導致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至會出現心律失常、心臟驟停，以致引發猝死的可能性。

心臟病早期易生氣。脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導火索。心臟病患者的早期癥狀同樣也是脾氣突然變差、容易發怒，而且五六十歲的老年人正是高發人群。

03生氣是乳房的天敵

對女人來說，心態好比吃得好更重要。心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。

呵護乳房，不能簡單停留在追求外表的美觀上，更重要是的維護乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發生。而最簡單的就是首先有個好心情，少生氣。

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04心情不好會得皮膚病嗎？

心情不好，特別是壓力大會導致一系列的皮膚的問題，比如說我們皮膚科最常見的一個叫神經性皮炎，還有像壓力性蕁麻疹，皮膚一劃就會鼓起來一條一條的，都是由于心情比較緊張，焦慮壓力大所導致。

生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減。

脾氣暴躁的人，皮膚自我修復能力更差，傷口愈合也更慢。

如何減少生氣的危害？

1.深呼吸：想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下來。

2.從生氣源頭解決：遇事用智慧面對，而不是情緒。

要了解自己為什么會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最后形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。總之，人總有七情六欲，不可能不生氣。適度的情緒發泄，對我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒，就會帶來健康問題。若真的無法避免自己的怒氣出現，就要進行一些保養，例如泡腳、按摩頭部等，以減少對身體的傷害。

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來源：健康時報、CCTV生活圈、人民日報

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