你可能聽說過培養感恩可以提高幸福感，但在婚姻和家庭中，不僅僅是要對你所愛的人充滿感激，同樣重要的是，要表達出對他們的欣賞。

伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校的研究人員此前已經探索了感激對夫妻關系質量的積極影響，在一項新的研究中，他們發現，感知感恩的好處也適用于親子關系，并能促進個人的心理健康。

這項研究的數據來自全國593名已婚的父母，他們至少有一個4至17歲的孩子。參與者回答了關于配偶以及孩子對他們的感激之情的感知問題，以及評估心理困擾、養育壓力和關系滿意度的項目。

研究人員將兒童分為兩個年齡段——4至12歲和13至18歲，以解釋發育差異。

研究人員表示，青少年可能會對家庭中發生的事情以及父母對他們的幸福做出的貢獻，有更多的認識。年幼的孩子同樣可以表達感激之情，盡管他們的表達方式可能不同。

研究結果顯示，從伴侶那里感受到的感激會導致更好的夫妻關系結果，但不會影響父母養育子女的壓力水平。相比之下，無論是年長的還是年幼的孩子，感受到的感激之情會降低養育子女的壓力，但對夫妻關系滿意度沒有影響。

除了影響家庭結果外，研究還發現，配偶和年齡較大的孩子的感激之情，與個人的心理健康呈正相關。

與男性相比，女性從戀人和大孩子那里感受到的感激程度較低。此外，來自孩子的更高水平的感激之情只對女性有益。這與之前的研究一致，研究表明女性對家庭的貢獻往往較少得到男性的認可，反之亦然。

研究人員表示，在任何關系中，父母永遠都比孩子做得更多，但這項研究結果強調，確保個人為家庭所做的努力得到其他家庭成員的認可和贊賞是很重要的。相反，有明確的證據表明，如果你試圖幫助的家庭成員缺乏感激之情，就會給家庭帶來負面影響。

父母可以在家庭中培養一種感恩的氛圍。比如，作為配偶，可以表達和展示對另一半的感激之情，可以教孩子以適當的方式表達感激之情。如果你看到你的伴侶為孩子做了一些非常有幫助的事情，你可以提醒孩子說“謝謝，媽媽”或“謝謝，爸爸”，感謝他們剛剛所做的一切。你可以培養一種持續的思維方式和一種互動模式，在家里促進感恩——給予和接受。

研究人員指出，對于任何一個家庭來說，要實現“家庭”都需要做很多工作——養育子女、結婚、夫妻關系等等。當這些努力不被認可或低估時，就會給個人和家庭帶來損失。人們已經知道感謝對夫妻的力量，而該項研究則表明，這對親子關系也很重要。

來源丨北京青年報

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