多位名人曾患乳腺癌！乳腺癌青睞名人？

87版《紅樓夢》林黛玉扮演者陳曉旭、演員李婷、李媛媛，“電視劇歌后”葉凡、歌手姚貝娜、阿桑、朱俐靜等明星的英年早逝讓“乳腺癌”這個名詞多次進入公眾的視野。

有人會說，明星、女強人壓力更大，所以更加容易患病。其實并不是名人都容易患病，而是名人患病后更易被外界知道。

我們為他們感到可惜和悲痛的同時，也反映了一個非常真實的現狀：

很多女性忽視了乳腺疾病的嚴重性、危害性！

我們來看看乳腺癌的危險因素有哪些？

乳腺癌是全球最常見的惡性腫瘤，平均每1.8 s就有1例新確診患者，它是我國女性患病率和病死率最高的惡性腫瘤，嚴重威脅我國女性健康。

乳腺癌的相關危險因素可分為3類：

1、不可改變危險因素包括

遺傳因素：乳腺癌確診女性中，13%～19%的患者有一級乳腺癌家族史。

基因突變：5%～10%的乳腺癌發生是由于遺傳基因突變，其中乳腺癌易感基因1和2(BRCA1/2）突變占20%～25%。

2、潛在可改變危險因素，包括雌激素暴露、生育等；

3、可改變危險因素，如肥胖、飲酒等。

同樣是患乳腺癌的名人，為什么有人英年早逝，有人百歲而終？

關愛乳腺預防是關鍵！做好這八點非常關鍵

1、飲食鮮一點

水果和蔬菜也是人體攝入膳食纖維的重要來源，膳食纖維可通過結合雌激素和減少結腸對雌激素的再吸收來預防乳腺癌。

2、激素少一點

外源性雌激素可升高體內雌激素的水平，可能增加患乳腺癌的風險。要盡量避免使用含有外源性雌激素的食物、保健品、藥物、美容護膚品等。

3、煙酒遠一點

不吸煙，并避免被動吸煙。主動吸煙和長期被動吸煙明顯增加了絕經后婦女乳腺癌的發病風險。

控制飲酒或不飲酒，不飲酒并避免含有酒精的飲料，酒精攝入與很多癌癥的發生密切相關。

4、運動多一點

運動對乳腺癌預防作用非常明確。應積極、盡早、堅持體育鍛煉，保證每周的鍛煉時長，并且持之以恒，量力而行。

建議每周平均參加150-300分鐘中等強度鍛煉，或75-150分鐘高強度運動。

5、體重減一點

體重超標、體型肥胖、短時間內體重增長過快是乳腺癌發生與復發轉移的重要危險因素，體重超標的女性，一定要管住嘴，邁開腿，積極進行減重。

6、睡覺早一點

盡量避免熬夜，建議成年人每晚11點前入睡，早晨6~7點起床，保證每晚7-8小時睡眠時間。

7、情緒穩一點

國內多中心臨床研究發現抑郁會促進乳腺癌的發生、發展，提高復發率。

8、體檢勤一點

定期乳房檢查包括乳房自檢和乳房體檢。

1、乳房自檢、體檢的時間：

最佳時間是在月經干凈后一周進行，自檢居家每月進行一次即可。絕經后的女性，可任選每月的同一天進行乳房自檢。

2、乳房定期體檢：

低危人群從40 歲開始每年至少做一次乳腺超聲檢查、兩年一次乳腺X線（鉬靶）檢查；

高危人群從25歲開始每半年做一次乳腺超聲檢查,40歲以后每半年做一次乳腺超聲檢查、每年做一次乳腺鉬靶檢查。

對于有乳腺癌家族史的高危女性，乳腺癌開始篩查年齡應比家庭中確診為乳腺癌時年齡最小者小10歲，但應≥25歲。

建議積極治療乳腺良性疾病，以下人群應行BRCA1/2致病突變基因檢測:

(1) 、家族中有已知的BRCA突變、1例以上直系親屬50歲前或2例以上旁系親屬患有乳腺癌或卵巢癌；

(2) 、發病年齡<45歲、46～50歲患病且有第二原發乳腺癌或直系親屬乳腺癌；

(3)、60歲以下三陰性乳腺癌患者。

胡忠東

長沙市衛生健康系統

健康中國行動宣講員、副主任醫師、注冊營養師、健康管理師

來源: 中國抗癌協會科普平臺