現如今，越來越多的人發現自己在早晨起床后總是感覺頭暈眼花、困倦無力，甚至是不停地打哈欠。
你有沒有想過，這些看似普通的癥狀背后，可能隱藏著一個不容忽視的健康問題——高血脂？如果你有這些表現，那么這篇文章你一定要認真讀下去。

警惕！這些信號可能預示著高血脂

1、晨起頭暈，晚上清醒

如果你每天早上起床后都會感到腦袋暈轉，整個人仿佛還沒從夢中醒來，那么你可能需要關注一下自己的血脂水平了。

這是因為高血脂會使血液變得粘稠，進而減緩血流速度，導致大腦供血不足，從而引發頭暈、困倦等癥狀。相反，到了晚上，人反而變得更加清醒。

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2、蹲著干活易呼吸不暢

當你在蹲下做家務或是運動時，是否感覺到呼吸急促、胸悶？這同樣可能是血脂偏高的表現之一。高血脂導致的血液循環不暢還會影響肺部的供血，從而造成呼吸困難等問題。

3、看東西突然模糊

血脂過高、血液粘稠，可能導致視神經短暫性缺血缺氧，出現陣發性視力模糊。

4、油性皮屑

如果你發現自己的頭皮出現了大量油膩的皮屑，這也可能是血脂異常的一個信號。這是因為血脂過高會影響頭皮油脂分泌，進而引起皮屑增多，甚至伴有瘙癢、紅腫等癥狀。

5、眼瞼上的小瘤

血液中的“壞膽固醇”沉積在眼瞼皮下組織，形成黃素瘤。它們顏色與膚色接近，形態不規則，按壓時比周圍組織稍硬，無痛無癢，是高血脂的一種特征性表現。

吃對堅果，也能降血脂

提到高血脂，很多人首先想到的就是“忌口”。但是你知道嗎？有一種食物雖然富含脂肪，但卻有著意想不到的降血脂效果——那就是堅果！

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事實上，高血脂并非完全由飲食引起。人體內的膽固醇大部分是由體內自然合成的，只有小部分來源于食物。而發生高血脂的根本原因，在于血液中膽固醇的代謝平衡被破壞了。

因此，適度食用堅果不僅不會加重血脂問題，反而有助于改善血脂狀況。研究表明，每周食用約50-100克的堅果，能降低血脂正常人群和高脂人群的總膽固醇和“壞膽固醇”。

不同類型的堅果對于調節血脂有著各自的優勢：

? 開心果、杏仁、核桃：在降低總膽固醇方面表現最佳。

? 腰果、核桃、杏仁：在降低“壞膽固醇”方面效果顯著。

? 榛子、核桃：被認為是最有效的降低甘油三酯的堅果。

? 花生則在提高“好膽固醇”水平方面獨具優勢。

降血脂的三大誤區

1、血脂指標越低越好？

血脂并不是越低越好。適度的膽固醇和甘油三酯是維持身體機能所必需的。過度降低血脂可能會帶來其他健康風險，如增加腫瘤發生率。

2、血脂正常就停藥？如果有其他心血管疾病，即便血脂已經降至正常范圍內，也不應貿然停藥。這是因為某些降脂藥物除了降脂外，還有助于預防心血管疾病的發展。

3、長期服用降脂藥會傷肝？大多數情況下，遵醫囑服用降脂藥物是相對安全的。定期檢查肝功能、肌酶可以幫助監測藥物可能帶來的不良反應。

來源: 澤橋醫生