秋季淋雨后，應該如何散寒？

秋季，出門淋雨后，建議做到以下幾件事“熱補”——

**喝熱湯水：**淋雨后應多喝熱水熱湯，以姜湯為宜。

生姜具有驅寒、解毒、殺菌功效，根據體重，可將生姜30~50克切成片或絲狀，放入鍋中煎煮10分鐘，加入紅糖10克，溫服。

**沖熱水澡：**淋雨后及時沖個熱水澡，利用熱水促進身體血液循環出點微汗，帶走體內濕氣。

**姜水泡腳：**蹚水后，嫌喝姜湯太辣，可以用姜水泡腳，既能殺菌，還能驅寒。

泡完腳后，用雙手搓搓腳底，尤其是涌泉穴（位于足掌的前1/3處，腳趾彎曲時的凹陷處便是），直至腳底發熱。

來源: 養生中國微信公眾號