策劃：中華醫學會

審核：劉小梅 首都醫科大學附屬北京兒童醫院 主任醫師

幫助孩子解決尿床問題，需要家長的耐心、理解以及科學的引導。我們要認識到，大多數孩子的遺尿是隨著年齡增長而自然緩解的，不必過分焦慮。

家長可以采取以下措施來幫助孩子解決尿床問題。

1.建立規律作息：保持規律的睡眠時間，有助于減少夜間尿床的發生。

2.建立規律的排尿習慣：鼓勵孩子白天定時排尿，晚上睡前2小時內避免大量飲水，以減少夜間尿量。

3.飲食調整：適當減少晚餐中鹽分和糖分的攝入，避免辛辣刺激食物，因這些食物可能會增加夜間尿量。

3.心理安撫與鼓勵：給予孩子正面的支持和鼓勵，避免因夜間尿床而感到羞愧。

4.社交技能訓練：鼓勵孩子參加社交活動，增強自信心和社會交往能力。

5.咨詢醫生：如果夜間尿床持續存在或伴有其他癥狀，如尿頻、尿急、尿痛，應及時就醫咨詢。

來源: 中華醫學會

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