策劃：中華醫學會

審核：朱 蘭 北京協和醫院 主任醫師

尿失禁是許多老年人可能會遇到的問題，通過一些簡單的自我評估方法，你可以初步了解自己的尿失禁情況。

根據日常活動來判斷（主觀分度）

（1）輕度尿失禁：你可能在大笑、咳嗽或打噴嚏時，不小心會漏尿，但通常不需要墊護墊。

（2）中度尿失禁：在跑步、快走或者做其他日常活動時，你可能會發現不小心漏尿，這時候可能需要使用護墊。

（3）重度尿失禁：即使只是輕微活動，例如，從床上坐起來，也會出現不自主的漏尿，這種情況可能需要經常使用護墊。

2. 通過尿墊測試來量化（客觀分度）

如何進行1小時尿墊測試？首先，上完廁所，確保膀胱排空。然后，墊上干凈的尿墊，記錄開始測試的時間，進行1小時日常活動。最后，測試結束后，取出尿墊，稱量漏尿的重量。

（1）輕度：1小時內，漏尿量少于2 g。

（2）中度：1小時內，漏尿量在2～10 g。

（3）重度：1小時內，漏尿量在10～50 g。

（4）極重度：1小時內，漏尿量超過50 g。

通過上述方法可以初步自我評估尿失禁的程度，但最終的診斷和治療建議還需要醫生的指導。如果尿失禁影響了你的生活質量，建議及時就醫。醫生可能會根據你的情況，建議進行更詳細的檢查，以及討論治療方式。

記住，尿失禁是可以治療的，不要因為尷尬而忽視這個問題。尋求專業幫助，讓你的生活更加自在。

來源: 中華醫學會

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