今天，我們要聊一個讓人不容忽視的病毒——水痘-帶狀皰疹病毒。這個病毒可不簡單，它能讓你得兩種截然不同的病：水痘和帶狀皰疹，而且一旦感染，約90%的人都會發病，還會終身潛伏，隨時可能“卷土重來”。但別擔心，我們有辦法預防和應對。

水痘-帶狀皰疹病毒：一病雙生

水痘-帶狀皰疹病毒是一種“狡猾”的病毒，初次感染時表現為水痘，病愈后病毒會潛伏在體內，當免疫力下降時，它就可能“復活”，引發帶狀皰疹。

水痘：兒童常見，成人也要小心

? 癥狀：發熱、發癢、長紅疹，像感冒一樣開始，然后出現發癢的紅斑疹，這些疹子會逐漸變成丘疹、水皰，最后破潰結痂。

? 傳播途徑：飛沫和接觸傳播，極易在集體環境中傳播。

帶狀皰疹：成人多見，疼痛難忍

? 癥狀：沿神經分布的成群水皰，伴有劇烈疼痛。

? 特點：病程2-3周，疼痛可能持續數月甚至數年。

72小時內治療至關重要

盡管帶狀皰疹是一種自限性疾病，大部分人在兩三周左右會自行痊愈。但是，帶狀皰疹的治療黃金期是72小時！

在出現皮疹后的24~72小時內，及時接受抗病毒治療，不僅能有效控制疼痛，加速皮疹愈合，還能降低發生后遺神經痛的風險。特別是當病變發生在頭面部時，更需立即治療以避免嚴重并發癥。

如何預防？

1、接種疫苗：最有效的預防手段

? 水痘疫苗：1~2歲接種第1劑，4~6歲接種第2劑。

? 帶狀皰疹疫苗：數據顯示，接種帶狀皰疹疫苗3年內，對50~59歲成年人的保護效力高達96.6%。所以，50歲以上人群、患過2次及以上帶狀皰疹的人群都應該積極接種疫苗。

2、避免接觸

水痘的傳染性極強，號稱“見面傳”，因此，水痘患兒需隔離至皰疹全部結痂干燥。帶狀皰疹雖傳染性不強，但仍應避免與患者密切接觸，特別是避免觸摸皰疹液。

家中有人感染了水痘-帶狀皰疹病毒時，除了做好隔離措施，同時需要注意每日消毒和室內通風，減少病毒傳播的機會。

3、增強免疫力

? 規律作息：建議每晚23點前入睡，保證7-9小時的睡眠，提高免疫細胞活性。

? 均衡飲食：每天攝入12種以上不同種類的食物，每周不少于25種，保證足夠的營養；建議多吃新鮮蔬菜和水果、全谷物和薯類，并補充益生菌。

? 適當運動：建議每周進行5次、每次30~45分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、騎車、瑜伽等，增強體質。

來源: 澤橋醫生