最近長沙晴熱當道，高溫炙烤，可苦了戶外工作者。近日，長沙市第四醫院急診急救中心接診了不少在戶外工作時中暑的患者，有外賣小哥，有快遞員等。

8月6日下午，長沙市第四醫院院前急救中心接到了一名倒在路邊的外賣小哥。據路人介紹，這名外賣小哥在買水時，突然倒地并抽搐起來，整個人大汗淋漓。好心人把他抬到陰涼處吹空調才停止抽搐。院前急救醫生經過診斷，是重度中暑。在醫生的一系列急救處理下，外賣小哥的情況才得到緩解。

對于一些行業來說，戶外工作在所難免。那高溫天氣，戶外工作時應如何防中暑？長沙市第四醫院急診急救中心主任、主任醫師黃艷為您支招：

1.采取遮陽措施（戴寬檐帽子等），穿寬松透氣性好的衣服出行。

2.高溫工作時，大量出汗，建議及時補充水分，不能立馬喝冰水，盡量喝溫開水。如果有電解質飲料則更好，可以補充丟失的鈉、鉀離子。

3. 注意飲食，多吃清熱解毒、防暑降溫食品。如：涼茶、綠豆湯、藿香正氣水等。

4.連續工作時間不宜長，稍感疲憊時建議陰涼處休息，補充水分。

5.若出現任何身體不適情況，立即停止工作；轉移至陰涼通風處，補充水分，

6.配備防暑藥品，在高溫季節作業時，隨身應配備防暑藥品。

7.不要小看中暑，嚴重的可以出現“熱衰竭、熱射病”，會有生命危險。

若中暑了，該怎么辦？

中暑后，應立即脫離高溫環境，將患者轉移到陰涼、通風環境，但不宜迅速轉移到溫度過低的空調房內，適宜的溫度為22~25℃。敞開或脫掉外衣，讓身體迅速散熱。

如果病人出現高熱，可以用毛巾包住冰袋或冰鎮飲料放到頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處。用15度的水擦拭身體各個部位散熱。飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分。

如果出現以下癥狀，需立刻、馬上就醫：

1.昏迷：意識喪失，對外界的刺激反應遲鈍或沒有反應；

2.意識模糊：無法準確地感知周圍人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在說什么；

3.譫妄：精神錯亂，胡言亂語；

4.癲癇：全身肌肉不自主的抽搐，沒有意識，對外界刺激沒有任何反應。

湖南醫聊特約作者：長沙市第四醫院 吳一驊 肖亭

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（編輯YH）

來源: 長沙市第四醫院