策劃：中華醫學會

審核：王瑩 天津市精神衛生中心 主任醫師

老年人更容易失眠，主要是由于生理和心理多方面的原因。隨著年齡的增長，人體的生物鐘發生變化，褪黑激素的分泌量減少，導致老年人的睡眠時間和深度都減少。此外，老年人常常伴有慢性疾病，如關節炎、心臟病、呼吸系統疾病等，這些疾病和治療所用藥物的不良反應可能會干擾睡眠。退休后，老年人可能缺乏日常生活社交，導致其產生焦慮、抑郁和孤獨感，進而影響睡眠。此外，老年人對環境變化和噪聲的敏感度增加，也容易影響他們的睡眠。

為了改善睡眠，老年人可以采取一些措施，如保持規律的作息時間，進行適度的日間活動，改善睡眠環境等。如果失眠問題持續存在，建議咨詢醫師，以排除潛在的健康問題，并獲得個性化的治療建議。

來源: 中華醫學會

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