已經立秋，炎炎夏日要過去了嗎？其實秋老虎也是名不虛傳的，所以你以為的涼快可能還沒那么快，而這個夏天，你是否為可不可以喝冰水吃冷飲而糾結過，畢竟到處都是冰水和冷飲勸退的“良言”。就連媽媽也不定時的囑咐你多喝熱水，少吃冷飲和冰水，尤其是女孩子，更是被經常勸退...為什么冰水就被大家形容成洪水猛獸了。

那么冰水真的不能喝嗎？今天來和大家聊聊。

01，關于冰水的“良言”

“人們把0℃的水倒進37℃的胃里，可小便卻是熱的，人體的溫度37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就從腎里面調精華（元氣）轉成熱能來給它煮成37℃，長此以往就把你的腎調虛了。老喝冰水、冰啤酒和飲料，一定腎虛，影響記憶力，骨頭壞死的高危風險。為了養腎，養陽氣！溫馨提醒：天熱啦，杜絕冰飲。”

相信這樣的話在你的朋友圈沒少出現吧，尤其是現在還處在高溫的季節，但是冰水真的很解暑哎，尤其是你行走在夏天驕陽似火的大街上，來一杯冰水太太太巴適了，但是每每想到這段話，就不得不自我勸退。

02，冰水真的是洪水猛獸嗎？

這冰啊，俗稱腎精冰。當然，以上的段子也是一些微信段子手們的欺騙。為什么這么說？我們從人體的溫度穩態來說起。

正常人的體溫約為36.8，這個溫度是由人體能量代謝來維持平衡的，這是人體的一個非常精準的調節。

以呼吸為例：一個成年人每天呼吸2萬多次，吸入空氣20公斤左右，比一天攝入的食物和水分多10倍多。而空氣還不容易控制，我們的空氣能恰好36.8？尤其是我們一年四季的溫度變化，因此，空氣在進入到體內就會被調節到這個溫度，呼出的時候就是如此了。

可是段子手們怎么不說要呼吸恒溫空氣呢？這可比喝水來得更加頻繁，更加必要啊，如果真是這樣的話，那人的元氣豈不是消耗殆盡啊。

此外，我們的飲食，也一樣無法精準到36.8，同樣被段子手忽視了。還有我們接觸的環境，如床啊，椅子啊，都是如此的。

所以，適度很重要，畢竟“拋開劑量談毒性，就是耍流氓"。不過有一點提醒的是，過猶不及。人體承受能力是有限的，攝入過冷食物，不要過快，不要過量。

攝入太冷的食物，容易造成局部的溫差太大，而引發不適，比如腸胃痙攣疼痛等；而過量攝入太冷的食物，會導致人體溫度穩態失衡。

所以，冰水不是洪水猛獸，但是一定要適度。

來源: 李雷