在和青少年的咨詢中，遇到很多父母問我：

孩子心情不好，就是不愿意開口說；

我怎么說他都不聽；

這種情況，怎么辦？

圖源：Pixabay

這種情況不是個例，在孩子閉口不談的時候，家長像熱鍋上的螞蟻急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

但別慌，先做幾個深呼吸，請仔細(xì)想一想：

孩子真的一句話一個詞都不說嗎？

如果答案是否定的，

那么恭喜你，孩子依然愿意和你說話，只是表達(dá)的方式和頻率有所不同。

此時，你要做的就是抓住孩子開口的黃金時刻，

當(dāng)你開始傾聽和欣賞孩子此刻說的話時，你便掌握了和孩子溝通的密碼。

那么如何傳達(dá)出我們的傾聽和欣賞呢？

三句話，要牢記：

1. 不打斷

2. 把孩子說的話看作是重要的

3. 不沉迷于教學(xué)

不打斷

當(dāng)孩子開始談?wù)撍慕?jīng)歷和感受時，如果我們表達(dá)出傾聽的意愿，那么孩子便能夠打開緊閉的大門。相反，如果我們以問題或者評論回應(yīng)則會打斷孩子，會立馬澆滅孩子談?wù)撓氯サ挠Ｕ埧匆韵掳咐?/p>

如何做？

首先，放松身心，請掃描一下你的肌肉緊繃程度，如果你的身體是緊張的，就更容易陷入到抓狂的狀態(tài)，這會影響到對孩子說的話好奇，同時容易做出制止孩子的言行，像上面例子中的母親否定了孩子的感受，讓孩子沒了繼續(xù)表達(dá)的欲望，作為家長的我們就無從知曉孩子的情況了。

其次，保持說話的內(nèi)容和肢體語言相協(xié)調(diào)，在和孩子對話時，放下手中的活兒轉(zhuǎn)向孩子，溫和的看著他，提出小問題，通過幫助孩子把他的感受和想法表達(dá)，事情往往就在這樣的談話中得以解決。我想你一定有過這樣的經(jīng)歷，在和別人談?wù)撝型蝗痪陀辛藛栴}解決的答案。

把孩子說的話看作是重要的

當(dāng)孩子告訴我們關(guān)于他的事情時，即便是聽起來很荒唐，與其評價孩子說話的內(nèi)容，不妨留意對孩子來說很重要的信息。

如何做？

留意細(xì)節(jié)，并努力記住它們。當(dāng)這個話題再次出現(xiàn)時，我們對細(xì)節(jié)的記憶會轉(zhuǎn)化為孩子對我們的愛，以及也讓孩子相信他們是重要的。

當(dāng)孩子心情很沮喪的時候，不說“你要積極點(diǎn)的話”，“你內(nèi)心要強(qiáng)大”這樣只會加重孩子的自責(zé)，“為何我這么脆弱”，“我不夠強(qiáng)大”，讓孩子陷入到糟糕的自我評價中。

嘗試用孩子用過的語言，例如孩子用“尷尬”描述他的感受時，我不要用“羞辱”來等其他的詞匯來描述，這不符合孩子想表達(dá)的內(nèi)容。

不急于教學(xué)

不要沉迷于向孩子輸出道理和知識。孩子每時每刻充滿了學(xué)習(xí)，相信孩子們已經(jīng)足夠飽和了！那么當(dāng)孩子開始向我們抱怨他感覺有壓力的事情時，請我們一定要忍住解決問題的沖動，不妨共情孩子們的感受，例如認(rèn)同的點(diǎn)點(diǎn)頭，因?yàn)榇丝涛覀冎鲃犹岢龅娜魏谓ㄗh都可能惹惱孩子，或者打斷了孩子想說下去的欲望。

如何做？

向孩子表示對她處理問題的信心，這一點(diǎn)可以給到孩子極大的信息。

如果問題難度高，此時可以溫柔的詢問孩子是否需要你的幫助，如果對方拒絕，請及時放手。

設(shè)置“學(xué)習(xí)時刻”，不妨多創(chuàng)造一些“學(xué)習(xí)時刻”，在這里，向孩子請教有關(guān)他擅長的事情。如果孩子打排球，讓孩子教教你怎么打。如果孩子熱愛藝術(shù)，問他一些問題，讓孩子拓展我們的藝術(shù)世界。如果孩子喜歡動漫，讓他給我們看不同的角色，給我們解說解說。成為好奇的學(xué)生，給了孩子一個停止吸收知識的機(jī)會，也給了孩子一個讓我們?nèi)娴剡M(jìn)入他的世界的機(jī)會。

總的來說，如果你能進(jìn)入到放松的狀態(tài)，對孩子表達(dá)的內(nèi)容都保持開放和溫和的態(tài)度時，孩子會把你看作是可以放心傾訴的對象，當(dāng)他們感覺和你交談是一件很自在的事情時，那么向你打開心扉就是一件水到渠成的事情了。

供稿單位：重慶市精神衛(wèi)生中心

作者：胡秀娟

審核專家：王敏建

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來源: 重慶市科學(xué)技術(shù)協(xié)會

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