作者：樊海龍 呼和浩特市中醫蒙醫醫院 副主任醫師

劉雅琴 內蒙古醫科大學

審核：回克義 內蒙古自治區中醫醫院 主任醫師

夏日炎炎，當我們踏入一年中最熱的三伏天，是不是感覺整個世界都好似變成了一個大火爐？但您知道嗎？在這看似難熬的日子里，中醫卻藏著許多既有趣又實用的養生小妙招，特別是“天人合一，因時制宜”的穴位貼敷療法，讓我們能在親近自然的同時，悄然間調理身體，遠離疾病侵擾。

三伏天：大自然的“桑拿房”

想象一下，大自然在三伏天里火力全開，仿佛化身一座巨大的“桑拿房”。人體的毛孔仿佛無數個小窗戶，在此時完全被打開了，汗水涔涔而下，這其實是身體在積極散熱的表現。中醫理論認為，這時候我們的陽氣，也就是身體里的“小太陽”，都涌向體表，而體內則相對顯得較為“冷清”。

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天人合一：和大自然和諧共生

中醫強調“天人合一”的理念，即認為人體與自然是一體的，應順應自然的規律來生活。正如夏天我們穿短袖、短褲以適應高溫天氣一樣，我們也可以反過來利用三伏天這一外界陽氣最為旺盛的時期來調理身體。此時，正是我們借助自然界的這股“東風”，將體內積累的寒氣、濕氣等“邪氣”排出體外的絕佳機會。

因時制宜：三伏天的特殊任務

既然三伏天陽氣如此旺盛，我們自然不應錯過這一良機。中醫有一智慧之法，名曰“因時制宜”，即根據不同時令的特點采取相應措施。此時，我們便可巧妙運用“穴位貼敷”這一傳統療法。想象一下，將那些具有溫熱、驅寒功效的草藥像小貼紙一樣貼敷于身體的特定穴位上，它們便能緩緩滲透進身體，幫我們驅寒暖身，是不是很神奇？

穴位貼敷：呵護身體的“小暖爐”

穴位貼敷，這一療法的名稱本身就充滿了畫面感與吸引力。其操作很簡單，基于中醫的穴位理論，將精心配制的藥貼精準地貼敷于對應的穴位上。比如，若您經常手腳冰涼，可以選擇在足三里、關元等溫陽穴位上進行貼敷；若您容易感冒，可以選擇肺俞、大椎等增強免疫力的穴位。這些藥貼里的草藥，宛如一個個“小暖爐”，為身體帶來溫暖與呵護。

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實用小貼士：如何享受三伏貼

1.找對穴位：若您不擅長定位穴位，無須擔憂，可前往中醫院咨詢專業醫師，他們會為您提供幫助。

2.選對時間：三伏天是一年中陽氣最旺盛的時候，此時貼敷效果最佳。但需注意的是，應避開太陽最為猛烈的時候，以防中暑，所以選擇上午進行貼覆較為合適。

3.注意感受：貼上后，你可能會感覺到穴位處微微發熱，這是正常現象。如果感覺太燙或者不舒服，及時取下。

4.保持清潔：應保持貼敷部位的皮膚清潔干燥，這有助于提升貼敷效果，并減少過敏等不良反應發生的風險。

結語

三伏天雖酷暑難耐，但也是我們調理身體、順應自然的好時機。通過“天人合一，因時制宜”的穴位貼敷療法，我們可以有效促進身體健康，遠離疾病的侵擾。三伏天里您不妨試試這個小妙招，說不定會有意想不到的收獲哦！

來源: 中華醫學會

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