《黃帝內經》中提到“春夏養陽、秋冬養陰”，現在是一年當中熱最甚、陽氣最旺的時候。

桃源縣中醫醫院專家提醒：如果能好好抓住時機調養人體陽氣，那么對于小朋友而言可以很好增強抵抗力、減少秋冬季節疾病的發生。

做到二要

一要：

要適當鍛煉身體，動則生陽，靜則生陰。讓孩子適當的運動可以調暢氣血、增強心肺功能、改善脾胃功能。

二要:

適當曬曬太陽，我們可以讓小朋友在清晨太陽初起的時候在戶外走走、曬曬太陽。避開正午紫外線最強烈時候、以免灼傷肌膚或中暑。

做到二不要

不要食過多冷飲，夏季炎熱，一根雪糕、一瓶冰汽水、一塊冰西瓜是多么的讓人清涼舒爽啊。但是這些寒涼之品卻極易傷害人體陽氣，尤其對于虛寒體質的小兒，家長盡量規避這類食物。

不要長期待在空調房內。很多家長吹空調一是因為真的很熱；

二是害怕孩子出汗，覺得孩子出汗后會增加外感風險。其實夏天出出汗對身體是有益的，但切忌不可以過度暴汗，暴汗會損傷人體津液。

當孩子由戶外轉到空調房內時，屋內空調溫度不可太低、也不可空調風對著直吹，此時毛孔開，如若正氣不足，寒邪極易入體。

現在正值三伏，是冬病夏治好時節，小兒推拿、三伏貼等中醫特色兒童保健項目可以充實兒童身體陽氣、增強抗病能力，對于感冒、咳嗽、肺炎、過敏性鼻炎、消化不良、厭食、遺尿等疾病有著良好的防治作用。

湖南醫聊特約作者：桃源縣中醫醫院 兒科 楊超

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（編輯ZS）

來源: 桃源縣中醫醫院 兒科 楊超