這個暑假

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地表溫度高達81攝氏度的火焰山

沖出重圍

成為了無數人

特別是南方人

朝思暮想的地方

為啥這么說

聽聞火焰山能祛濕氣中國人刻在骨子里的養生血脈

在這一刻覺醒

網友調侃道：“什么？火焰山81℃，不去；可以祛濕？趕緊買票。”

不少網友在社交平臺上現身說法，表示去旅游后不長痘了、不痛經了，肚子也變小了。

火焰山真的可以祛濕氣嗎？濕氣重有哪些不適？

極目新聞

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醫師解釋，新疆空氣干燥，火焰山夏季高溫天氣，似“燒烤”的環境讓人體血液循環加快，體內水分通過皮膚極速蒸發，身體才有了輕盈的感覺。

她介紹，由于環境的高溫干燥，去新疆火焰山旅游的確有類似祛“濕氣”的效果，但這種方式**治標不治本。**當游客結束短暫的新疆旅游，回到梅雨季的南方時，濕氣帶來的致病因素仍然存在。

濕氣從哪來？

中醫認為

自然界有6種邪氣

風、寒、暑、濕、燥、火其中濕性黏滯所以較難調治

濕邪過重則易傷陽氣

人體濕氣的形成

是由內、外環境影響而成的

外環境

居住環境潮濕，比如南方雨水豐富，外界濕度較重。

內環境

平常愛吃生冷、肥膩的食物，造成脾氣虧虛，水濕運化無力，導致體內的濕氣過重。

該怎么判斷自己身體里有濕氣**？**

1

大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，身體內濕氣重的情況下，大便會像熟過度的香蕉一樣，軟爛不成形，粘在馬桶上沖不下去，還可能會有大便排不凈的感覺。

2

舌苔厚膩

如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌苔表面水光光的，或者舌體胖大，舌邊有明顯齒痕，基本可以確定體內有濕氣。

3

小腿肚發酸

濕氣重的人起床以后，會感覺到小腿肚發酸、沉重、發脹，還可能在短時間內體重明顯增加，表現為虛胖的特征，更嚴重的會出現下肢水腫。

4

食欲不振

脾喜燥惡濕，當體內濕氣比較嚴重時，濕氣困脾則會出現食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等癥狀，脾屬長夏，故這種現象最容易出現在夏季。

5

精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，很想長出一口氣才覺得舒服，身體會感覺特別疲乏，睡得挺早但早上起來還是覺得很困，頭重腳輕的感覺。這是由于濕性重濁、阻滯經絡。

6

皮膚油膩

有些人會發現皮膚過分油膩，容易長痘、皮膚瘙癢，才剛洗完頭發，沒有過多久就變油了，這意味著體內的濕氣可能比較重。

如何祛濕呢？

若想真正達到祛濕氣的目的，**首先應健脾，**即中醫所說的標本同治。

濕邪在中醫里屬寒邪，濕氣重的人便會有冒痘、長眼屎、腹部易肥胖，夏天進空調房覺得關節十分寒涼等癥狀。濕氣重的患者舌苔白膩、厚重，舌邊有明顯齒痕，因濕阻中焦，津液不能上乘，患者也會有口干，嘴巴有異味兒。

去不了新疆的南方人如何祛濕？

醫師介紹，祛濕先健脾，市民們應減少熬夜、不要憂思（用腦）過度，加強運動，從改變生活習慣上徹底改善脾虛。

若濕氣較重，經常覺得肚子脹、大便黏膩、渾身困重，精氣神也不是很好的患者，則可借助**中醫方法進行調理。**經中醫問診后，醫生便會根據不同患者舌苔和脈搏的情況辨證施治。

拔罐、刮痧和針灸等外療方式也可以很好地祛濕氣，此外，三伏貼里面的溫里貼配合艾灸關元、水道、脾俞、胃俞等穴位，對寒濕患者效果也比較好。

來源: 人民網科普