世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出：人體的生長(zhǎng)速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大。長(zhǎng)得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。當(dāng)錯(cuò)過(guò)了春季，那夏季就不用再錯(cuò)過(guò)了，三伏天也是孩子長(zhǎng)高的好時(shí)機(jī)。

三伏天是指農(nóng)歷立夏至立秋期間，通常在每年的7月底至8月末。這個(gè)時(shí)期氣溫最高、濕度最大，是夏季最炎熱的時(shí)段。為什么說(shuō)三伏是長(zhǎng)高黃金期？根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，三伏期間人體的骨骼發(fā)育和組織生長(zhǎng)活動(dòng)較為旺盛；氣溫升高和濕度增加，有利于增強(qiáng)骨骼的鈣吸收和韌帶的伸長(zhǎng)，有利于促進(jìn)兒童身高的增長(zhǎng)。

因此，這個(gè)時(shí)候我們要重點(diǎn)關(guān)注孩子的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等，通過(guò)合理的安排，幫助他們更好地利用這個(gè)成長(zhǎng)的黃金期，獲得更好的身高發(fā)展。

1. 科學(xué)膳食：確保孩子的飲食中含有足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，例如牛奶、雞蛋、魚類、豆制品以及新鮮的蔬菜和水果。

2. 積極運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參與各種戶外活動(dòng)和體育鍛煉，如跑步、跳繩或是籃球等，這些活動(dòng)不僅能促進(jìn)他們的身體發(fā)育，還能增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度。

3. 充足休息：保證孩子擁有充分的睡眠時(shí)間，讓身體在夜晚得到徹底的休息與恢復(fù)。

4. 健康生活習(xí)慣：培養(yǎng)孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，包括不偏食、早睡早起以及適度使用電子產(chǎn)品等。

三伏天里，熱烈的氣候和陽(yáng)光的照射為孩子們的身高增長(zhǎng)提供了絕佳的條件。通過(guò)合理的飲食搭配、充足的睡眠、適度的戶外運(yùn)動(dòng)和正確的曬太陽(yáng)方式，可以幫助寶寶更好地利用這個(gè)時(shí)機(jī)，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

因此，家長(zhǎng)們要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，給孩子們提供良好的生活環(huán)境和合理的生活習(xí)慣，幫助孩子們?cè)谌炖飳?shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)！

來(lái)源: 成都西南兒童醫(yī)院