自然光照：戶外環境中的光照強度遠高于室內，有研究表明，自然光中的全光譜陽光有助于促進視網膜產生一種名為多巴胺的神經遞質，這種物質被認為可以減緩眼軸的生長，從而幫助預防或控制近視的發展。

視覺距離：在戶外活動時，眼睛需要不斷地調整焦距以適應不同的視覺距離，從遠處的山景到近處的物體。這種視覺焦距的不斷變化有助于鍛煉眼睛的調節能力，減輕長時間近距離用眼造成的調節緊張。

減少近距離用眼：戶外活動可以減少孩子花在閱讀、寫作、使用電子設備等近距離活動上的時間，這些都是已知的近視風險因素。

合成維生素D：適度的紫外線暴露可以增加體內維生素D的水平，而維生素D被認為可能與眼睛健康和近視發展有關。

血液循環：戶外活動可以增加身體的血液循環，改善眼睛的血液供應，有助于眼睛的健康。

基于這些原因，許多眼科醫學專家和教育主管部門推薦兒童及青少年每天至少進行兩小時的戶外活動，哪怕只是身處戶外，并不開展體育運動，也可能有助于預防近視或控制其發展。

然而，重要的是要注意，戶外活動應該是安全和適宜的，同時要保護眼睛免受強烈陽光的傷害，例如佩戴太陽鏡和帽子。

來源: 愛爾眼科