每每在社會新聞上看到“XX歲年輕人猝死”的消息，在唏噓遺憾的同時，我們也不禁發(fā)問：為什么猝死找上了年輕人，甚至變得“常見”。惋惜逝去生命的同時，我們是不是也需要警惕猝死的發(fā)生，并且反思不健康、不規(guī)律的生活習慣。

猝死，并不少見

猝死，是猝不及防下的遺憾，也是突然到來的疾病。其定義是平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡。在醫(yī)學上，猝死分為心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死也是經(jīng)常被報道的一種類型，許多名人的死因即是心源性猝死，是指由于各種心臟原因引起的自然死亡，發(fā)病突然、進展迅速，死亡發(fā)生在癥狀出現(xiàn)后1小時內(nèi)。

除卻新聞上引發(fā)廣泛關(guān)注的猝死案例，生活中因猝死而離開人世的也不在少數(shù)。有研究表明，目前我國每年猝死病人達50多萬，其中40多萬是心源性猝死。這些人中，大約80%左右發(fā)生在家中，20%發(fā)生在路上或公共場所。發(fā)病率最高的是40歲以上人群，高達70%，青少年約占30%。相比較而言，男性猝死比女性更多發(fā)，約高于女性的四倍。猝死，并不是只有在新聞上的閱讀，而是真真實實會發(fā)生在生活中的、并不罕見的現(xiàn)象。

猝死，不看年齡

數(shù)據(jù)顯示，絕大多數(shù)運動性猝死都與心血管問題相關(guān)。一般來說，35歲至40歲的人發(fā)生運動性猝死的主要原因是冠心病。而年齡小于35歲的年輕人發(fā)生運動性猝死，最常見原因是肥厚型心肌病和先天性冠狀動脈畸形，其次為心肌炎、致心律失常右室心肌病、二尖瓣脫垂、冠心病、主動脈瓣狹窄、擴張型心肌病、離子通道疾病引起的心律失常、主動脈夾層和其他先天性心臟病等。

與老年人猝死多由冠心病引起不同，年輕人猝死的預警癥狀少，僅29%的患者有胸悶、不適等前驅(qū)癥狀；同時猝死誘因不明確，僅有14%的患者猝死是由運動誘發(fā)的。年輕人最常見的猝死原因是致死性心律失常（31%）、冠狀動脈疾病（22%）、肥厚性梗阻性心肌?。?4%）。近年來，由于工作壓力增大和生活節(jié)奏加快，猝死也成為年輕人的死亡威脅。

猝死，也不遙遠

年輕人們在熬夜時，常常會開這樣的玩笑：再不睡覺就要猝死了?？梢?，大眾是認可長期熬夜會增加死亡風險的。除卻先天與后天疾病外，對中青年群體來說，不良的生活方式和習慣都可能成為猝死的誘發(fā)因素。長期缺乏睡眠就是死神的誘餌。心臟是人體中最重要的器官之一，它的振動是生命的體現(xiàn)，但是對于每天辛勤工作的心臟來說，它需要在夜間睡眠時得到休息。我們都知道，人理想的睡眠時間為6.5-8小時。死亡與睡眠時間呈U形曲線關(guān)系，過少或過多，都會增加死亡風險。因此，長期睡眠不足既會增加冠心病和腦卒中的風險，亦增加猝死的風險。

有人將咖啡當作“續(xù)命咖啡”也是不科學的做法，因為雖然在一時之間有了精神，但是交感神經(jīng)的興奮將增快心率，增加心臟負擔。還有人覺得熬夜后再補覺就可以遠離風險，其實在生理節(jié)奏被破壞、睡眠質(zhì)量不夠時，冠心病風險也會增加。在猝死的病例中，還有一類是熬夜+時長時間靜坐的情況，兩者疊加會增加下肢靜脈血栓的風險，若血栓脫落隨血流栓塞肺動脈，也會導致猝死。

對于都市的上班族來說，運動過度也是猝死的誘因。當人在做超過身體承受能力的運動時，危險也在慢慢逼近，當人在劇烈運動時，交感神經(jīng)極度興奮，心肌收縮力加強、心率加快、血壓升高，以滿足生理需要。但由此導致心臟電生理活動紊亂后，就容易出現(xiàn)心室顫動等致命性心律失常，猝死就此發(fā)生。這也是為什么在運動開始前，需要充分熱身的原因。此外，還要牢記在運動中適量補充水分、能量和電解質(zhì)，以保持身體正常的生理機能。同時在合理的運動區(qū)間內(nèi)鍛煉，不要逞強好勝，一旦出現(xiàn)面色蒼白、口唇紫紺、大汗淋漓、暈厥、胸痛、胸悶、胸部壓迫感、眩暈、頭痛、極度疲乏等癥狀，應立即終止運動。

面對每一個逝去的生命，我們都在惋惜。為了少一點這樣的遺憾，我們急需關(guān)注心臟健康，心臟猝死患者部分會有前驅(qū)癥狀，如胸悶、胸痛、反復暈厥等。即使沒有這些癥狀，心電圖、心臟彩超等檢查也會有一定陽性發(fā)現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)反復暈厥、嚴重的胸悶、胸痛、乏力等癥狀，一定要及時就診，切不可掉以輕心。此外，作為預防手段，體檢也該提上日程，及早發(fā)現(xiàn)存在的問題，為自己的健康添一份保障。

來源: 中國數(shù)字科技館