在我們的日常生活中，鼻炎、咽炎、牙周炎、腸胃炎...這些炎癥似乎稀松平常，很多人覺得忍一忍就過去了。但你知道嗎？這些看似微不足道的小炎癥，可能正悄悄埋藏著大隱患——它們與癌癥有關聯(lián)！國際癌癥研究中心的調查揭示，**全球每6個癌癥患者中就有1個是因為細菌或病毒感染（即所謂的“炎癥”）導致的。**今天，我們就來聊聊這些炎癥是如何“助紂為虐”，以及如何在生活中有效抗炎。

炎癥，到底是啥？是怎么催生癌癥的？

炎癥，簡單來說，就是身體對外界傷害的一種自然防御反應。它像我們身體的“自衛(wèi)隊”，當有病毒、細菌或其他有害物質入侵時，免疫系統(tǒng)就會啟動炎癥反應來保護我們，消滅這些“壞家伙”，同時幫助受傷的組織修復。

但是，炎癥也分好壞。一種是趕跑敵人，同時幫忙修好傷口，這時候可能會有點紅腫熱痛，但這是好的炎癥；另一種情況就不太妙了，自衛(wèi)隊有時候會分不清敵我，連自己人也打，這就造成自身炎癥了。

好的炎癥反應能幫我們快速恢復，但壞的炎癥，特別是那種拖很久的慢性炎癥，就像個不停修補但永遠修不好的工程，身體某個部位會不斷“修修補補”，細胞反復分裂和衰老。時間一長，萬一細胞分裂時出了錯，就可能變成癌細胞了。癌細胞一開始容易被身體發(fā)現(xiàn)并清理，但如果炎癥拖太久，癌細胞多了，它們就可能躲過追捕，開始搞事情。

6種炎癥，可能與癌癥有關

不是所有的慢性炎癥都與癌癥有關，但以下六種炎癥已有明確證據(jù)顯示可進展為癌癥：

**1.慢性肝炎：**肝炎病毒和脂肪肝都可能導致肝癌。其中，乙肝病毒甚至能“篡改”細胞基因，造成細胞突變。
**2.慢性萎縮性胃炎：**與幽門螺桿菌感染高度相關，長期不治，小心胃癌上門。
**3.慢性潰瘍性結腸炎：**長期存在可能增加結腸癌風險。時間越久，癌變風險越高，20年以上概率高達10%。
**4.宮頸炎：**合并人乳頭瘤病毒（HPV）感染，可能發(fā)展成宮頸癌。
**5.胰腺炎：**從急性到慢性，再到胰腺假性囊腫，可能演變?yōu)橐认侔?br /> **6.牙周炎：**不僅與口腔癌有關，還可能增加其他癌癥（如腸癌、胰腺癌）的風險。
如何在生活中抗炎防癌？

了解了炎癥與癌癥的關系，我們該如何在生活中抗炎呢？以下是一些實用的建議：
1.動起來，釋放抗炎因子運動是釋放抗炎因子的有效方式，肌肉的每一次收縮都在幫你減炎。建議每周堅持3-4次30分鐘以上的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，同時搭配力量訓練。
2.飲食抗炎，吃出健康少吃高脂、高糖、高鹽，遠離反式脂肪和燒烤，多吃蔬菜水果、蛋類、大蒜、姜，讓腸道菌群和諧，炎癥退散。

3.遠離污染，減少外界刺激避免接觸有害化學物質，注意室內衛(wèi)生清潔，別讓環(huán)境中的毒素成為炎癥的幫兇。
4.放松心情，避免壓力性炎癥壓力會降低身體調節(jié)炎癥的能力。保持樂觀，規(guī)律作息，身心舒暢炎癥少。
5.定期監(jiān)測，早發(fā)現(xiàn)早治療對于有慢性炎癥的患者，要根據(jù)醫(yī)生建議進行監(jiān)測和治療。例如，慢性萎縮性胃炎患者應定期做胃鏡檢查，還要注意篩查幽門螺桿菌并及時治療。
最后，尤其要注意對于非細菌性炎癥，別濫用抗生素，正確治療才是關鍵。
記住，炎癥雖小，不容忽視，健康的生活方式是預防疾病的最好“疫苗”。讓我們一起行動起來，從今天開始，抗炎防癌！

來源: 澤橋醫(yī)生