現在戴口罩似乎已經是習以為常的事情了，不知道各位注意到沒，戴口罩后發現自己一說話，口腔會有異味。以前還真沒注意這個問題，是不是我的口腔出了什么問題？為此我專門去咨詢了一個專業的口腔醫生朋友，下面來和大家分享一下。

01，口腔異味不等于口臭

口腔異味的主要因素在于口腔微生物。很多時候，我們認為口腔是比較干凈的，但是其實口腔中含有大量的微生物。根據研究，口腔中存在大約700多種微生物，這些微生物類型多樣，既有細菌、真菌，也有病毒，還有一些原生動物?？谇坏奈⑸锷鷳B是非常復雜的，各種微生物有不同的生態位，有聚集在口腔黏膜，有的存在于牙齒的表面。

下圖是一個口腔微生物的組學研究，可見口腔中微生物的多樣性之大。

而這些微生物對于口腔也是很有意義的，研究證實，這些微生物對于維持口腔內環境穩定、保護口腔和預防疾病發生等都有重要意義，就像俗語說的“病從口入”，這些微生物就是口腔的一道防線。

當然，這些微生物本身也會產生一些氣味，這是口腔異味的一個重要來源，也是很多人佩戴口罩后會有輕微的味道。但是，如果味道很濃，那就不正常了。

02，口臭——口腔異味的極端化，微生物平衡被破壞

正常情況下，口腔都是會有一點輕微的味道，但是如果口腔味道很濃，也就是大家說的口臭，那就意味著，口腔的微生物平衡出現了問題。

事實上，相比于腸道微生物，口腔微生物一直是生活在hard模式，因為太容易接觸外物了。多種因素都可以影響口腔微生物的平衡。比如我們的進食情況，我們的日常習慣，甚至我們的年齡等都會對口腔微生物的生態平衡產生影響。

（口腔微生物失衡可能引發的后果）

所以，如果不注意口腔護理，那就會導致微生物平衡被持續破壞，結果就是造成諸多問題，輕則是口臭，重的還會引發牙齦問題甚至其他問題。

03，如何護理口腔

其實口腔科屬于非常成熟的學科，對于口腔護理有諸多的研究。常見的口腔護理辦法大家也比較熟悉，但是有一些重要的步驟還是要注意：

1、刷牙。這是最古老也是最經典的口腔護理辦法，在古代就有用鹽來刷牙了，現在更是產生了豐富的刷牙產品，各種牙膏，各種牙刷。刷牙對于口腔護理非常重要，可以清除牙齒的食物殘渣，在刷牙過程中水的使用還可以清除口腔的殘渣。

因此，堅持刷牙是個好習慣。

當然，刷牙也是有講究的，有推出的正確刷牙指南，可以了解下。

此外，一些刷牙的附屬產品，比如牙線等也是清理牙齒的好辦法。需要注意的是，飯前刷牙，飯后不要馬上刷牙，否則容易影響牙齒。

2、漱口產品。清水漱口是不能殺滅細菌的，而市面上很多漱口類清新口氣的產品也不具備殺菌功效，專業的漱口產品才是搭配牙膏的另一類主要選擇?，F在漱口產品可以分為藥物性和非藥物性保健類兩種，作為日?？谇蛔晕揖S護，建議選擇非藥物性的漱口產品，市面上又分為常規漱口水和新型漱口泡沫。

漱口水是很多人熟悉的產品，一般還有一些清潔成分和維護口腔成分，此外還含有一些用于清新口氣的成分。

另一類則是可替代漱口水、更加便捷快速有效的漱口泡沫產品，用去清理口腔中的食物殘渣，也含有一些殺菌成分，用于殺死那些不適宜在口腔存活的微生物，維持口腔微生物生態平衡。常用洗面奶與洗手液的人都知道，現在更受歡迎的產品都是泡沫類替代膏狀或水狀，一個是因為氣泡使所有活性成分的表面積比傳統液體漱口水或水增加10倍，清潔力更強更快，第二個是更加便捷，不用再通過外力使固體或液體變成泡沫再行清潔，因此漱口泡沫產品更加得到大家的關注和喜愛。

尤其是如果漱口泡沫的清潔力和清潔速度更快的情況下，對于我這一類的懶肥宅就更加友好了，推薦大家也試試。

當然，需要指出的是，盡管有多種渠道維護口腔，但是口腔是個龐大的問題，我們日常還是要合理膳食，同時定期做口腔檢測，這樣才能最好地維持口腔健康。

來源: 李雷