作為影響冠心病、腦卒中等重疾的重要危險因素，人們往往談“高血壓”而色變。也有不少人因一次測量數(shù)據(jù)而誤判自己是高血壓，過量服用降壓藥物。

要想診斷是否屬于高血壓，需要在未服用抗高血壓藥物的情況下，安靜休息坐位時，測量手上臂肱動脈部位。非同日3次測得的血壓值均超過140/90mmHg才能稱為高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，(非同日三次血壓）僅一次血壓升高者不能確診，需隨訪觀察。

其次建議大家在清晨6:00-10:00測量血壓，因為這一時間段是一天中血壓最高和波動最大的時段，也是卒中發(fā)病和死亡的高峰時段，清晨時段血壓>140/90mmHg，家庭自測血壓>135/85mmHg即為清晨高血壓。

如發(fā)現(xiàn)自己卻有高血壓的癥狀，在治療過程中應注意定期測量血壓，至少每2～3個月測量1次，以調(diào)整服藥劑量。一般高血壓患者降至＜140/90mmHg，伴糖尿病或蛋白尿腎病的高血壓患者應進一步降低至130/80 mmHg，老年人（>65歲）收縮壓可根據(jù)具體情況降至<150mmHg。

*原則：應注意降壓不要過急過快

那么如果我們服藥后血壓正常了可以停藥嗎？答案是不能！必須強調(diào)，高血壓病一般是不容易治愈的，這是一種終身性疾病，需終身治療，應持之以恒，千萬不可吃吃停停。

最后，血壓正常的人在日常生活中也需要做到“四”注意：

1.清晨時刻要警惕。清晨，人體的血壓開始逐漸上升，血液粘稠度增高，易發(fā)生中風，6-10點期間，是中風的高危時刻，睡醒后在床上多坐半分鐘。

2.氣溫驟降需注意。氣溫下降會導致血管收縮，血壓會升高，容易誘發(fā)中風，注意及時添加衣物。

3.情緒激動請回避。爭吵和情緒大波動極易引起血壓突然升高，易發(fā)生中風。

4.排便不要太用力?；顒由?，腸蠕動慢，易造成便秘，用力排便易血壓升高，引發(fā)中風。

來源: 青島市青年科學家協(xié)會