更年期，也叫做女性更年期綜合征(MPS)，是指婦女絕經前后，出現性激素波動或減少所致的，一系列以自主神經系統紊亂為主，伴有神經心理狀況的一組癥候群。

據有關資料顯示: 更年期的開始年齡因人而異，可始于40歲，歷時二十年左右。更年期分為絕經前期、絕經期以及絕經后期三個階段。

二零零一年初夏，四十五歲絕經三個月的我，莫名出現渾身燥熱，出汗，繼而頭暈眼花，晚上難以入眠等癥狀。細想起來有以下幾個誘因:

1.婚變情緒低落

2.喬遷新居(甲醛味濃)

3.飲食不規律，喜麻辣油炸

4.退居二線閑得慌

諸多因素造成我免疫力下降，提前進入更年期。然而那時的我渾然不知“更年期”這三個字，直到失眠一天比一天嚴重，體重驟減十多斤。家人擔心我得了什么重病，催促別耽誤病情趕緊住院排查，我才住進了撫州市立醫院。

經過醫院全面檢查，沒有發現器質性病變。醫生便開了一些增強抵抗力的藥物。可一個星期不見好轉，后來輸營養液也承受不了，心動過速。那天，拔了輸液瓶我迷迷糊糊睡著了，被噩夢驚醒嚇出一身冷汗。我立即起床找到主治醫生要求出院，這幾天醫生也沒轍，便簽字讓我出院。

走出醫院大門，我徑直去了娘家。一邊吃中藥調理，一邊靜養。在中醫大夫口中，方才得知是更年期綜合征。從此我與中藥如影隨形，前三包藥有點效果，后三包就不行。病急亂投醫，變著花樣換大夫。無論誰說哪個大夫醫術好，我拔腿就去掛號就診。轉著圈在市立醫院、市中醫院、地區醫院以及私人診所看醫生。

藥吃了一籮筐，更年期癥狀非但沒有消失，反而愈演愈烈。開始出現了精神方面的癥狀，極度恐慌害怕，精神恍惚疑神疑鬼。一個人不敢待在家里，跟著母親去麻將館，又坐立不安心煩意亂。越想快點好起來，身體狀況卻越發糟糕，無奈，我干脆把中藥停了，就在家死扛。那段時間人特別迷茫，猶如行尸走肉般數著日子過。

姐姐聽人說靜心口服液好，就買了一盒給我試試，還真有點用，睡眠有了改善。接著又吃了幾盒，心煩意亂也慢慢有所好轉，焦慮或靜下來就能聽到心臟“咚咚咚”的跳動也得到緩解。

身體時好時壞近一年。一天，在街上遇到在醫院工作的同學，她告訴我，更年期就是雌激素缺乏，導致植物神經混亂，從而引起內分泌失調，身體代謝差氣虛運行不暢。可以去醫院做理療按摩，疏通經絡淤堵。

言之有理，我不敢怠慢又去了醫院。第一次嘗試理療加按摩，一個小時感覺確實不錯，身體輕松了許多。堅持一個療程十天，頸椎酸痛幾乎消失。在閑聊中，理療醫生的一席話，開啟了我征服更年期新的里程。她說:理療按摩只是輔助治療，更年期要靠自我調節。最重要的是放寬心態，運動鍛煉，飲食調理。

一個療程結束我沒有再繼續，而是堅持晨起跑步，晚上到公園跳廣場舞。飲食以清淡為主，每天一到二兩瘦肉隔水燉，墨魚和麥冬換著放一點。一個月下來，我驚奇地發現，比吃藥還管用！真應驗了那句話:是藥三分毒，能不吃盡量不要吃藥。偶爾出現一些更年期癥狀，我沒理睬就過去了，這種狀況大概持續了兩年多。

二零零五年底，兒媳婦生了一個胖小子。我全程照顧護理，勞累并快樂著。寶寶滿月之后，我二十四小時看護，所有家務親力親為。寶寶喝剩下的奶，我一仰脖咕嘟咕嘟喝了。兒媳婦吃不完的雞湯，我也一口一口往肚子里吞，啥事沒有。我就奇了怪了，更年期癥狀在不知不覺中，丟盔棄甲逃之夭夭。

如今已二十多年了，我深深感到更年期說病不是病。提早預防，改變不合理的飲食結構，讓身體動起來。還有重要的一點：就是家人的關愛與呵護，平穩度過更年期。何謂為病？說它不是病，卻又是看不見摸不著百般地折磨人。那種難受只有經歷過的人才知道，語言無法表達，用赴死斷腸形容也不為過。如若得不到理解和包容，為此付出生命的代價也是常有的事。因此更年期綜合征不容小覷。

更年期是人生中的一個特定轉換時期，即:退行性改變時期。據世界衛生組織統計:到二零三零年中國約有二點九億絕經婦女，百分之八十四的絕經婦女，至少經歷一種典型的絕經相關癥狀。因此，更年期科普知識宣傳顯得十分重要。借此一角，我強烈呼吁女性同胞們，無論多大年齡，積極行動起來，關注女性更年期科普知識，讓自己在專業團隊的引領下，盡量少受罪或不受罪。

紅日東升，朝霞無疑是人間一道靚麗的風景線。然而，夕陽西下，晚霞映紅了半邊天，也不失美麗動人。親愛的婦女朋友，請活在當下珍惜眼前，明天會更好！

來源: 撫州科普作家協會