“睡覺時不能腳朝西頭朝東”這一說法，長久以來在民間流傳甚廣。它似乎基于一種對地球磁場的理解，認為順應地球磁場方向睡眠有益健康。然而，深入探究后，我們發現這一觀點其實存在不少誤區。

其實，地球的磁力線并非嚴格地沿正南正北方向分布，而是存在磁偏角。因此，即使我們努力調整睡姿，也很難完全與地球磁場方向吻合。

其次，人體的生物磁場強度與地球磁場相比微乎其微，日常生活中的微小動作幾乎不可能對其產生顯著影響。所以，擔心睡姿與磁場沖突影響睡眠，其實是一種誤解。

實際上，床頭并無固定的“最佳朝向”。在選擇床頭的方向時，我們更應考慮房間的布局和個人的舒適度。只要擺放得當，為我們提供一個安靜、舒適的睡眠環境，那便是最佳選擇。

關于睡姿，雖然有人提出右側臥優于左側臥的觀點，認為左側臥可能壓迫心臟，但實際上，心臟位于胸廓內，得到了很好的保護。對于大多數身體健康的人來說，無論是左側臥、右側臥還是平躺，都不會對心臟產生明顯壓迫。關鍵在于找到讓自己感到舒適的睡姿。

然而，對于某些患有特定疾病或屬于特殊人群的人來說，睡姿的選擇確實需要更加謹慎。例如，心力衰竭患者最好采用右側臥，并適當墊高頭部，以減輕心臟負擔，使呼吸更順暢。而平躺睡眠的人則需注意避免食物逆流。

關于睡覺時不能腳朝西頭朝東的說法，其實基于誤解。在選擇睡眠方向和睡姿時，我們應注重個人舒適度和健康狀況，而非盲目追求固定模式。找到適合自己的方式，才能真正享受高質量睡眠。

來源: 澤橋醫生