研究發現，人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關。老年人群正處于各類疾病高發的階段，保持良好的心理狀態有利于身體健康。本期由國家二級心理咨詢師胡怡萍帶來老年心理健康科普知識分享。

問題1：老年人產生心理健康問題的原因有哪些？

老人出現心理問題的原因主要有以下幾個方面：

第一是因為衰老，人老了，他的感知覺，包括他的智力、記憶力都會有退行性的衰退，進而很多老人就會產生不安全的感覺，會有孤獨感，還會有退縮的行為，他不愿意跟社會接觸了，由此很多老人就選擇了回避型的生活方式。很多老人就會有憂郁、焦慮、抑郁這種情緒，還有老人會酗酒，還有的用藥物麻痹自己，嚴重有的老人會選擇自殺。

第二個方面是這些老人的社會支持度太低了，他身邊的兒女、朋友都太少，關心不夠。

還有一個方面是因為軀體性疾病，有很多軀體性疾病也會影響老人的心理健康，我們說心身是一體的。那么大體是這3個方面的原因會影響老人的心理健康。

問題2：老年心理保健需注重哪些重要因素？

第一，我們要客觀的看待衰老，人老了我們就可以想想年輕的時候我們還有什么夢想沒有實現，想想年輕的時候有哪些特長愛好不得不放下了，那么老了我們就可以把它重新拾起來。對社會、對生活保持好奇心，保持對生活的熱愛，這是第一方面。

第二個方面，我們要保持家庭的幸福溫馨，夫妻的恩愛、家庭的和諧是非常重要的一個點。還有多跟老朋友相聚，做子女的也要多提供機會。其實我一直勸這些子女們，哪怕你們攢個局，你們請客，你們車接車送，也讓老年人多一塊聚聚。還有就像社區活動，如果有同齡人的活動，我們都應該多參加，也鼓勵老年人參加。

問題3：老年人群如何更好的進行早期預防和綜合干預？

作為早期預防，首先我們要有這個心理準備，我們知道老年性退行它是什么樣的，老年的心理特點是什么。而且我們要為自己的退休生活早做打算。

第二，我們要積極地轉換角色。比方你以前是大經理、大教授，那你退休了，你就是個退休的老頭老太太。我們要轉變社會角色，還有我們的活動也要轉變，該玩玩，該跳舞跳舞，該下棋下棋。

第三，一定要體現老年人的價值，保護好老年人的自尊心，這一點也非常重要。我們可以利用講座讓老年人來了解一下他們的這些特點。也用老年人喜歡的媒體，比方他們喜歡看報紙，喜歡看電視，我們也多宣傳。還有用現代化的媒體，讓他們的子女們也多了解了解老人的這種心理特點，如何來預防，如何來干預，我們先有意識，才能夠付諸行動。

來源: 青島市青年科學家協會