一年一度的春季花粉季又悄然而至，今年，花粉濃度更是達到了令人窒息的“王炸”級別！不少朋友已經提前感受到了它的“威力”，陣發性噴嚏、眼癢、皮膚瘙癢、鼻涕呈清水樣……這些熟悉的癥狀，是不是已經在提醒你：過敏性鼻炎，它又來了！

那么，我們該如何做好全方位的準備，順利度過這個花粉季呢？

花粉濃度達到高峰期

過敏性鼻炎是人體接觸過敏原后產生的一種過敏反應。按癥狀持續時間可分為季節性和常年性兩種，其中季節性過敏性鼻炎常因花、草、樹木的花粉引起，俗稱花粉癥。現在正值春季，花粉濃度逐漸攀升，這正是近期過敏性鼻炎患者逐漸增多的原因。

數據顯示，大部分地區的花粉濃度將在3月中下旬達到一個高峰，而主要過敏原來自那些靠風傳播花粉的“風媒花”，特別是柏樹、楊樹、柳樹等。因此，過敏性鼻炎患者在此時要格外注意，盡量避免接觸這些過敏原。

不僅僅是打噴嚏，還是哮喘的前奏？

過敏性鼻炎雖然看似只是小毛病，但如果不加以重視，可能會引發一系列嚴重的后果。據中華醫學會變態反應學分會的研究，有高達46%的過敏性鼻炎患者在9年內會發展成哮喘。

過敏性鼻炎與哮喘都屬于氣道變應性疾病，兩者之間有著密切的聯系。鼻腔和支氣管同屬一條氣道，當鼻腔受到過敏原刺激時，會導致鼻黏膜腫脹、分泌物增多，進而引發鼻塞，患者不得不通過口呼吸，使得過敏原和細菌直接刺激下呼吸道，增加了哮喘發生的風險。

此外，鼻炎還可能引發鼻竇炎、鼻甲肥大、腺樣體肥大等一系列問題，甚至影響到我們的外貌。因此，過敏性鼻炎患者一定要及早治療，避免病情惡化。

花粉大戰預備：開啟你的春季生存模式

1、盡量避免過敏原

環境控制是防治過敏性鼻炎的關鍵。如果你已經知道自己的過敏原，那么盡量避免接觸它們就是最好的辦法。對花粉過敏的患者，在花粉季：

? 盡量減少外出，關閉門窗，使用空氣凈化器。

? 外出時，務必佩戴防護口罩和眼鏡，以減少花粉進入鼻腔和眼睛的機會。

? 回家后，及時清洗衣物和頭發，用鹽水沖洗鼻腔、洗臉和漱口，以清除殘留的花粉。

? 定期使用吸塵器或濕抹布打掃房間，可以減少灰塵和花粉的積累。

2、提前使用抗過敏藥

對于已經確診的過敏性鼻炎患者，建議在花粉季來臨前的一到兩周內，提前使用抗過敏藥物進行預防。這樣，當花粉季真正來臨時，你的癥狀會相對較輕。但請注意，一定要在醫生的指導下使用藥物，切勿隨意使用鼻噴類藥物或抗生素。

3、堅持運動，提高免疫力

長期堅持適當的運動可以增強我們的體質，幫助我們更好地應對過敏性鼻炎。快走、慢跑、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。需要注意的是，運動時要避免在花粉濃度較高的時段和地點進行。

4、吃一些“防過敏”食物

適量增加瘦肉、動物肝臟、豆制品等富含蛋白質和鐵的食物，以及新鮮蔬菜和水果的攝入，可有效提高機體的防御能力。蜂蜜和胡蘿卜等食物也具有防過敏的效果，可以適當食用。

最后，盡管過敏性鼻炎目前還不能徹底治愈，但只要我們做好規范化的綜合防治，就可以有效地控制癥狀，減少其對我們生活的影響。所以，如果你或你的家人正在遭受過敏性鼻炎的困擾，不要害怕，讓我們一起努力，順利度過這個“花粉季”吧！

來源: 澤橋醫生