當今越來越多的眼健康問題，對人們產生了諸多困擾，近年來兒童青少年近視已經被社會各界普遍關注。但還有一個容易被大家忽視的問題那就是“視疲勞”。長時間盯著屏幕、不正確的用眼姿勢，都可能導致眼疲勞的發生。而眼疲勞很有可能影響著我們的工作和生活。很多人可能認為它只是簡單的眼睛累了，歇歇就好了。但事實上，視疲勞遠不止于此。

什么是視疲勞？

視疲勞即由于各種病因使得人眼視物時超過其視覺功能所能承載的負荷，導致用眼后出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等，以致不能正常進行視物作業的一組癥候群。

產生視疲勞的原因

（一）眼部問題：像近視、遠視、散光等屈光度不正，以及隱斜視、結膜炎、角膜炎等眼部問題，很容易產生視疲勞；

（二）全身因素：神經衰弱、身體過勞、睡眠不足等都會產生視疲勞。而環境因素就是我們會經常碰到的；

（三）環境因素：光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定等環境因素也會產生視疲勞，很經典的例子就是睡前關燈玩手機，這對眼睛的傷害非常大。關燈后瞳孔放大，房角會影響房水的流出，引起眼內壓暫時增高，更容易產生視疲勞，長期如此會患上青光眼，進而有可能導致失明。

眼睛累了怎么辦？

當程度較輕的情況：

① 改變環境：保持良好適度照明，保證房間一定的濕度，定期熱敷眼睛。

② 改變全身狀況：加強運動，保持身心健康有利于減輕視疲勞程度；

③ 改變生活習慣：保持合理的用眼時間，保證良好的睡眠等；

④ 保證心理健康: 保持心情舒暢，看淡壓力。

當程度嚴重的情況：

如果視疲勞程度嚴重，或持續不緩解，甚至對工作、生活產生了影響。建議盡快去醫院就診，查明病因，遵循科學的醫學治療。

天津大學愛爾眼科醫院朱麗娜院長表示，長期疲勞用眼帶來的不僅僅是疲憊、干癢，更多的是長期健康隱患。眼睛狀態每況愈下，是不斷積累所導致的，所以一定要注意自己的用眼習慣，幫助眼睛勞逸結合。

來源: 愛爾眼科