近日，在熱播電影《熱辣滾燙》中，賈玲為了角色需要，成功減重100斤，并華麗變身一度占據熱搜，有網友表示佩服賈玲足夠狠心，也有網友說健康第一。像賈玲這樣身材的人大有人在，10個人至少有5個人伴有不同程度的高血脂等心血管疾病。那么，肥胖究竟會導致哪些疾病？尤其是對于兒童青少年會帶來哪些影響呢？時值世界肥胖日到來，在這里，專家就來跟大家一同科普一下吧！

國際肥胖聯盟（WORLD OBESITY FEDERATION，WOF）提出并倡導，將3月4日定為世界肥胖日（WORLD OBESITY DAY），旨在引起全社會對肥胖的重視，關注肥胖、控制肥胖。隨著現代生活節奏的加快，肥胖問題逐漸年輕化，越來越多的孩子也加入了肥胖的行列。肥胖不僅影響孩子的身體健康，還可能引發各種疾病，如心血管疾病、糖尿病等。專家提醒，大家應該從飲食和運動兩方面入手，幫助孩子遠離肥胖，讓他們健康快樂地成長。

一、飲食方面

我們應該教育孩子養成良好的飲食習慣。首先，要保證飲食均衡，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類食物，優質蛋白質，如魚、瘦肉、豆類等。同時，要控制高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、甜飲料等。其次，要定時定量，避免暴飲暴食，讓孩子學會控制自己的食欲。最后，要鼓勵孩子多喝水，少喝含糖飲料，保持身體水分平衡。

二、運動方面

我們要鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩、游泳等。這些運動不僅可以幫助孩子消耗多余的熱量，還可以提高他們的心肺功能、增強身體素質。此外，我們還可以教孩子一些簡單的室內運動，如瑜伽、舞蹈等，讓他們在家里也能保持活力。

總之，要讓孩子遠離肥胖，我們需要從飲食和運動兩方面入手，幫助他們養成良好的生活習慣。同時，我們還要關注孩子的心理健康，鼓勵他們樹立自信，積極面對生活中的挑戰。讓我們共同努力，讓孩子跟肉肉說拜拜，迎接一個健康、快樂的未來！

來源: 醫藥界