**本文撰稿專家：**李悅 新疆醫科大學第一附屬醫院臨床營養科醫師、中國注冊營養師。

****審核專家：李莉 ，新疆營養學會理事長、新疆醫科大學第一附屬醫院臨床營養科主任、自治區首席科學傳播專家。

身上全是頭發，地上全是頭發，大風一吹，空中也飄著頭發，唯獨自己的頭上沒有頭發。一顆心還在紅塵，頭發卻已迫不及待地“出家”......

十個人三個禿，如今，脫發已經成為了熱門話題，在朋友圈、抖音、微博等社交平臺經常能看到年輕人們的哀嚎。80后、90后，甚至包括00后，人們每天都對著自己日益發亮的頭頂擔憂不已，頭發已經成為了大家心中地地道道“煩惱絲”。

國家衛健委最新數據顯示，**我國脫發人群超過2.5億，平均不到6人中就有1人有脫發情況。**俗話說愛美之心人皆有之，風華正茂的年齡，誰都想擁有一頭濃密的秀發。面對“禿”然而至，很多人暗暗發問：為什么脫發的總是我？

導致脫發的因素有很多，遺傳因素、免疫異常、精神壓力過大或應激、服用某些藥物、內分泌失調、營養不良等因素都可能導致脫發的發生。

“禿”如其來的煩惱催生了巨大的防脫發產品市場，“生姜防脫”、“首烏固發”等功能性洗護產品近年來也層出不窮。其中，網紅黑芝麻丸最近“風很大”，市場上也流傳起“網紅黑芝麻丸能夠“以黑養黑”，是防脫“神器””的傳說，事實還是謠言，你會相信哪個？讓我們走進本期的**《知嗎？開門》**，看看芝麻到底能不能打開防脫發的門？

以黑養黑，白日做夢？

****首先，吃黑芝麻并不能減少白發。****黑芝麻的黑色來自一種黃酮類物質，但人體內黑色素細胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的色素不是一種物質，因此就算吃黑芝麻，并不能幫助體內黑色素的生成，減白頭發。

防脫神器？沒那么神奇！

再說黑芝麻的防脫效果。專家表示，黑芝麻丸并不能預防或改善脫發。

黑芝麻是一種油料種子的作物，含大量脂肪和蛋白質。每100g黑芝麻中含有61.7g的脂肪（大多為不飽和脂肪酸），21.9g的蛋白質，25g的碳水化合物（其中14g是膳食纖維），0.25mg的維生素B2，以及其他的各種維生素、微量元素、礦物質，是比較有營養價值的食物。從上述黑芝麻的成分中，我們可以得知它的含油脂量通常可以達到重量的一半以上。

而如今的脫發者以“雄激素性脫發”為主，又被叫做“脂溢性脫發”，約占所有脫發的90%以上。它的本質是體內過多的雄激素（睪酮）到達頭皮的毛囊細胞中，被5α-還原酶轉化成了二氫睪酮，這個物質使毛囊提前進入休止期，并最終萎縮脫落。

簡單來說就是雄激素水平太高，導致頭皮油脂分泌旺盛，從而發生的脫發情況。如果進食過多的黑芝麻丸，還可能會加重油脂分泌，引起頭皮的瘙癢、紅斑等，并會造成體重和血脂的負擔，對改善脫發有害無益。

有人說，黑芝麻富含維生素B2可以預防脂溢性皮炎，那不就間接改善脫發了嗎？****

理論上是這么說，但即使補充維生素B2制劑，效果也不理想，況且要滿足成年女性每天1.2毫克的維生素B2需求，得吃一斤以上黑芝麻，而男性則要更多，這是不切實際的。

據目前臨床研究，除了部分藥物對雄性激素脫發可能有用以外，食物對它幾乎沒有任何作用。所以，改善脫發真的不是黑芝麻丸力所能及的事情。

中醫說黑芝麻

從中醫上來說，黑芝麻性平，味甘。功能主治補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白、病后脫發、腸燥便秘。

我們老祖宗說黑芝麻可以調養“病后脫發”，是指大病后由營養不良造成的脫發，以前肉類攝入不足，吃些黑芝麻可以補充部分脂肪和蛋白，整體營養狀況改善，脫發問題也會改善。

但很可惜這類脫發并非我們現代常見的雄激素性脫發。

雄激素性脫發問題的解決核心-早發現、早治療

這類脫發是沒法痊愈的，但正規治療，堅持用藥，不拋棄不放棄，還是有可能維持住發量。

早發現：

發現自己脫發明顯，一定要去看醫生，莫要等頭發脫禿了才開始著急，時間就是頭發生命線。

該去和醫生見面的指征：

1. 拉發試驗：拿5根手指夾緊往外拉頭發，拉扯3次，每次都掉6根以上頭發。

2. 定期拍照：每個月從頭發的前后左右上5個角度拍照，連續觀察6個月，發量呈逐漸減少的趨勢。

提示：每天掉50-150根頭發都是正常的，不用過度緊張。

早治療：

男性脫發，可口服非那雄安，抑制5α-還原酶活性。

女性脫發，可外用米諾地爾，促進毛囊生長。

再不行也可以嘗試“自體血清療法”“毛囊移植”“低能量激光療法”等奢華黑科技。

具體治療請到正規醫院咨詢醫生。

小編溫馨提示：

頭發不是吃黑芝麻長出來的，不要過度迷信黑芝麻丸哦。

均衡飲食，適度活動，減少壓力，保證睡眠，才是王道。

脫發問題，請抓緊時間，到正規醫院診治。

來源: 新疆維吾爾自治區科學技術協會