衛生部新聞發言人曾公布一個數據，中國人一生中在健康方面的投入，60 —80%花在臨走前一個月的治療上。如何才能少生病、晚生??？從今天開始，我們邀請國內多位知名醫學專家，從疾病的源頭和上游開始，探索疾病這件事兒的真相，并找到預防各種常見疾病的方法。

疾病的原因是環境變化超過了機體的反應能力：人之所以會生病，有一個非常重要的原因就是我們這個時候機體不能夠適應環境的變化了，或者說環境的變化，超過了我們機體的反應能力，那么最后就會出問題。一方面當然跟我們的基因跟我們遺傳有關系，但另外一方面實際上也是我們在生活過程中的選擇，導致的一個結果，或者環境發生變化了，我們怎么樣應對這個問題呢？

如果把疾病原因進行分類的話，吃毫無疑問是第一位的，營養是人體生命的基礎，那么營養不好也是人體發病的第一原因。睡眠，是自然界賜予人類的健康珍寶。一旦入睡，人體就迅速啟動生理修復、解除疲勞模式，這也是人體儲備免疫力的黃金時間。那么，每當夜深人靜，現代人的睡眠正在發生哪些改變呢？ 一個良好的睡眠有三個要素，第一個是安靜，第二個是黑就是暗。第三個是溫度要稍微低一點，不能太熱。俗話說，病由心起，魔由心生。身心健康，離不開良好的運動習慣，以及情緒管理，再來看看我們現代人日常起居和心態的變化。

疾病的發生發展是量變到質變的過程：疾病的發生，還是一個積少成多、聚沙成塔的過程。很多不利因素的累積，比如吸煙、酗酒、吃得不健康、壓力太大等等，使你在不知不覺中準備了足夠多的條件。

疾病的真相是什么？就是一個量變到質變的過程。既然我們身處一個充滿無常和不確定的時代，我們無法苛求外界的穩定，唯有以不變應萬變，保持一個穩態的自己，才是遠離疾病的出路。當你看穿了疾病的本質，我們也就掌握了第一條健康法則——改變生活方式，為主動健康打下基礎。

來源: 兒保劉醫生