健康管理專委會“普及健康知識，倡導(dǎo)健康生活”科普征集獲獎作品（文章類）

作者：藺曜

單位：成都市溫江區(qū)人民醫(yī)院

親愛的讀者，今天來聊一件嚴(yán)肅而又不能掉以輕心的事情，那就是心衰。它可是一種相當(dāng)常見的心臟疾病哦，隨著年紀(jì)增長，發(fā)生的幾率也越來越高呢。心衰其實(shí)是指心臟無法有效地把血液泵出去，導(dǎo)致身體各個(gè)部位的供血足，從而引發(fā)各種問題。這個(gè)毛病可不簡單，它可能由多種原因引起，有些是因?yàn)樾募”旧淼膿p害，有些則是因?yàn)槔^發(fā)性的損害，像是糖尿病、甲狀腺疾病、過度飲酒等，還有一些是因?yàn)槠渌膊?dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重，比如高血壓等等。心衰是不能小覷的大事兒，它的癥狀包括呼吸急促、疲倦虛弱、心跳快狂奔還可能不規(guī)律，胸悶得很難受，甚至還有腿部或（和）腳踝和腫脹等，這些癥狀可是會逐漸惡化，影響到生活品質(zhì)，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如心臟衰竭和心臟驟停。要是您患有高血壓、冠心病、糖尿病、過度飲酒、心臟瓣膜疾病，那您患上心衰的風(fēng)險(xiǎn)就會增加不少哦。要是您懷疑自己有心衰，就得早點(diǎn)去看醫(yī)生，做個(gè)診斷和治療。診斷心衰，得抽血做實(shí)驗(yàn)室檢查，還得做心電圖、超聲心動圖、心導(dǎo)管檢查。目前有很多方法可以治療心衰，包括改變生活方式、吃藥、做手術(shù)等等。一般來說，治療的目的是緩解癥狀、提高生活質(zhì)量，降低并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，其實(shí)您也可以通過一些方法來預(yù)防心衰：

1、控制鹽的攝入就是防守的必備動作。不要讓您的心臟在鹽的攻擊下'失守'！2、控制甜食和油膩，避免過多攝入高糖和高膽固醇的食物，讓您的心衰不再上臉，保持健康的容顏。

3、控制飲酒量，想要一個(gè)健康的心臟，不能像法國人一樣享受紅酒，否則您的心臟可能會在紅酒的'狂歡'中受傷。

4、戒煙或限制吸煙量，避免被煙霧籠罩，保護(hù)心臟健康，讓你的心臟煥發(fā)出更加亮麗的光芒。

5、運(yùn)動是保護(hù)心臟的法寶！好動不懶散，健康更有型，增加體力活動，提高心肺功能和體質(zhì)，散步、跳舞、騎自行車、打太極拳，不要讓你的心臟成為'懶人族'的代表。

6、定期“心”情檢查，及時(shí)了解自己的心臟健康狀況，讓你的心情無憂愁，健康無憂愁。記住，笑口常開、輕松愉快的生活方式對于心衰的預(yù)防同樣重要！

來源: 康復(fù)科普

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