流言

在我們的日常生活中，屁是一個令人捧腹大笑的話題。無論是在家庭聚會還是辦公室里，一聲響亮的屁總能引起一陣歡笑。

然而，除了給我們帶來歡樂外，你是否曾想過屁到底是怎么來的？它與我們的健康是否有關？坊間流傳的“屁多、屁臭是身體在排毒”的說法是真是假？

今天，讓我們一起揭開屁的神秘面紗，輕松有趣地探討屁的來源和與健康相關的知識吧！

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分析

屁從哪里來？

當我們進食時，食物在胃和腸道中被消化和吸收，大部分營養物質會被身體吸收利用，但有一部分成分無法被吸收，這些成分進入到我們的大腸。

而這時，就輪到我們的細菌朋友們出場了，腸道里的細菌會幫助分解這些未被吸收的成分。在這個過程中，產生了一些氣體，最終形成了我們熟悉的屁。

所以，屁的來源其實就是我們消化過程中未被吸收的成分在腸道內細菌的作用下產生的氣體。它們通過肛門排出，給我們帶來了歡樂和尷尬的時刻。

為什么有些屁很臭有些不臭？

“屁”的種類各有不同，最令人尷尬的就是“臭屁”。你是否遇到過那種令人汗顏的屁臭味？為什么有些屁會臭得讓人無法忍受，而有些屁則聞不到味道？

原來，屁的臭味主要來自于其中含有的硫化物，如硫化氫和甲硫醇。這些硫化物通常來自于蛋白質的分解過程，尤其是含有硫氨基酸的食物。因此，當你攝入較多含硫氨基酸的食物時，你的屁就可能變得更加臭味刺鼻。

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哪些行為會導致“連環屁”？

“屁”的出生是一個自然的過程，而我們的行為會影響屁的特征，有些習慣可能導致屁頻繁。

1.食用高纖維食物：豆類、全麥食品和蔬菜難以被消化，進入腸道后會被細菌分解產生更多的氣體。

改善方式：調整飲食結構，減少豆類食品、紅薯、土豆、山藥、板栗等易產生氣體的食物攝入。這些食物以蛋白質及淀粉為主，會讓食糜在消化道內長時間停留，導致細菌發酵從而產氣過多。

2.吃飯太快：吃飯速度太快會導致吞入過多的空氣，也會增加屁的產生。

改善方式：更改飲食習慣，慢慢咀嚼食物，每口飯咀嚼20~30下，以免吞下太多空氣。細細品味食物不僅可以減少屁的次數，還有助于更好地消化和吸收營養。

哪些行為會導致“生化屁”？

有些人打趣地把臭氣熏天的屁比作“生化武器”。那“生化屁”是如何養成的呢？

1.食用含有硫氨基酸的食物：食物中含有的某些成分，如洋蔥、大蒜，特別是某些奶制品，會增加屁中的硫化物含量，從而增加屁的臭味。

改善方式：減少高脂肪、高蛋白質類以及生冷、辛辣容易刺激胃腸道的食物攝入，加大飲水量，以免食物經過消化道內菌群分解后，產生大量胺類物質，使得屁味變得很臭。

2.腸道細菌活躍：腸道內的細菌活動也會對屁的氣味產生影響，因此，保持良好的腸道菌群平衡也是減少屁臭味的關鍵。

改善方式：可以攝入一些益生菌和益生元，如酸奶、發酵食品和蔬菜，幫助維持腸道健康，減少臭味的產生。適量的運動可以促進腸道的和諧蠕動避免食物的長期聚集而過度的發酵，也減少臭味的產生。

屁多、屁臭是身體在排毒？

實際上，這種說法是不準確且不科學的。

屁的產生與身體的排毒過程無關，而與我們上面談到的“屁”的“出生”和“養成”相關。

一般來說，每天放屁幾次是正常的，因為屁是正常消化過程的一部分，它們是我們身體將未被吸收的成分排出的方式之一。

健康的屁是氣味輕微的。雖然屁不可避免地帶有一些氣味，但健康的屁通常不會過于刺鼻或難聞。

如果你的屁聞起來非常臭或令人難以忍受，可能是某些食物或腸道菌群失衡所致，調整飲食結構和保持良好的腸道健康可以幫助減輕屁的臭味。

然而，如果屁的數量和臭味發生了變化，或是伴隨著腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，可能是某些消化系統問題的征兆。例如，消化不良、腸道感染和炎癥性腸病、結腸癌等疾病都可能導致屁的異常變化。

因此，如果你發現自己的屁出現異常，最好咨詢醫生進行進一步檢查。

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結論

通過揭開屁的來源和解釋屁的健康知識，我們可以知道：屁多、屁臭不意味著身體在排毒。屁的產生是正常消化過程中的一部分，與身體排毒無關。因此，不要被“屁多、屁臭是在身體排毒”的說法所迷惑。

作者：朱一苗 浙江省人民醫院消化內科 副主任醫師

潘文勝 浙江省人民醫院消化內科主任，主任醫師

審核：李東冰 中國中醫科學院西苑醫院 肛腸外科 副主任醫師

策劃丨鐘艷平

編輯｜李夢欣

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來源: 科學辟謠

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